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肚子痛、焦虑、急躁……女性每月都要经受一次血流不止的循环，，，“大姨妈”每月准时到会见候，，，但在月经到来前几天，，，就有种种迹象体现，，，如胸痛、长痘痘、便秘等等，，，这就是传说中的“经前期综合征”，，，你可能没听过，，，但你一定感受过~
什么是经前期综合征？？？ ？
经前期综合征(PMS)是一种在月经前1~2周最先泛起的以情绪、行为和躯体障碍为特征的综合征。。。。它会逐渐加重，，，月经来潮前最后2~3天最严重，，，来潮后症状自然消逝。。。。
美国弗吉尼亚大学一项研究发明，，，超八成女性遭遇过经前期综合征，，，体现出一系列心理、心理问题。。。。其中，，，85%的研究人群食欲增添，，，64%情绪易波动、感应焦虑，，，57%为疲劳所困，，，尚有胸部胀痛(46%)、体重增添(39%)、水肿(38%)、腹泻(36%)和头痛(28%)等。。。。
为什么会泛起这种征象？？？ ？
1、精神社会因素
严重的经前期综合征都有显着的精神症状，，，如情绪主要等，，，女性的精神心理与社会情形因素之间的相互作用，，，会导致经前期综合征的爆发。。。。
2、内渗透因素
由于女性体内的黄体酮水平偏低，，，雌性激素偏高，，，雌孕激素比例失调，，，会导致体内的水钠潴留，，，以是泛起体重增添的征象。。。。
3、神经类阿片肽水平转变
异常神经类阿片肽随月经周期而转变。。。。一些女性在黄体期晚期，，，体内的类阿片肽含量泛起异常降低，，，泛起了内源性类阿片肽退却症状，，，进而影响女性的精神、神经和行为。。。。
4、维生素B6缺乏
缺乏维生素B6也可能引起经前期综合征。。。。
怎样缓解症状？？？ ？
1、坚持优异的生涯习惯，，，调解心态，，，舒缓压力，，，坚持心情愉快。。。。坚持适度的体育磨炼，，，举行有氧运动，，，如舞蹈、慢跑、游泳等运动。。。。睡前热水泡脚也可适当缓解症状。。。。
2、调解饮食，，，少食多餐，，，限制盐分的摄入量，，，缓解水肿，，，选择富含有碳水化合物的食物，，，选择富含钙的食物，，，阻止咖啡因和酒精等刺激食物。。。。
3、对经前期综合征可能保存的缘故原由举行相识，，，实验应对步伐，，，纪录月经周期，，，获得家人的体贴与敬重，，，能够更好地应对月经来潮。。。。
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