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小满节气
夜莺啼绿柳，，，皓月醒长空。。。。。 最爱垄头麦，，，迎风笑落红。。。。。 今天我们迎来小满节气 热情洋溢的盛夏 正向我们走来 立夏时还收敛矛头的日头 在小满事后日渐张扬恣肆 阳光洋洋洒洒倾注而下 给万物添上一抹亮丽的色泽 晴日暖风生麦气 绿荫幽草胜花时 微微熏风拂过山林和原野 留下一片郁郁葱葱 小满三候 小满节气的到来往往预示着夏日的闷热、湿润天气即未来临。。。。。 ★一候 苦菜秀 这种多年生菊科植物春夏着花，，，感受火气而生苦味，，，嫩时可食，，，此时泛起出秀丽景致；；； ★二候 靡草死 按东汉郑玄的诠释，，，荠、葶苈（tíng lì）之类枝叶细的草，，，入夏畏于阳气，，，便枯死了；；； ★三候 麦秋至 麦穗初齐稚子娇，，，关于灌浆饱满的麦子来说，，，“小满”似乎就是成熟的“秋”。。。。。 小满养生 睡眠也要——讲科学 小满事后，，，日照渐长，，，为顺应夏日阳消阴长的纪律，，，可适当早起晚睡，，，但要包管睡眠时间，，，以坚持精神充分。。。。�？？？？？？山幽煞侄嗡叩囊�，，，在中午小睡一会儿，，，以半小时到一小时为佳，，，时间不宜太长，，，以免影响晚上的睡眠质量。。。。。 别的，，，小满后气温显着升高，，，雨量增多，，，但早晚仍会较凉，，，气温日差仍较大，，，尤其是降雨后气温下降更显着，，，因此在晚上睡觉时要注重保暖，，，阻止着凉受风而患伤风。。。。。 素食为主——吃点“苦” 进入“小满”后，，，饮食保养可以清新清淡的素食为主。。。。�？？？？？？沙３跃哂星謇取⒀踝饔玫氖澄�，，，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，，，忌吃膏粱厚味、肥甘滋腻、生湿助湿的食物。。。。。 再者，，，辛辣厚味要少食。。。。。 小满事后，，，雨水渐多，，，空气滋湿润热，，，皮肤蕴湿生热，，，容易引起风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等，，，以是在饮食方面要少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物。。。。。因此，，，诸如动物脂肪、海鲜鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品，，，要在小满节后适当控制摄取，，，阻止诱发种种疾病，，，从源头做到“防热防湿”“未病先防”。。。。。 流水不腐——勤运动 选择做一些自己喜欢的运动，，，如慢跑、打球、舞蹈、瑜伽等，，，可以缓和情志，，，强身健体，，，加速新陈代谢，，，使心情愉悦，，，身体气机条畅。。。。。小满事后，，，起劲举行体育运动，，，提高身体素质也是很有须要的。。。。。 可是需要注重的是，，，刚最先磨炼或者体质较差的人群不宜大宗高强度运动，，，并且运动中要避免损伤四肢枢纽肌肉，，，可以选择缓和、低强度、一连坚持的运动方法循序渐进，，，如散步、慢跑、打太极拳等。。。。。 凭证“春夏养阳”的原则，，，运动后身体微微汗出，，，筋骨舒展，，，以不感应太过劳累为宜。。。。。在间歇时，，，可饮淡盐水或清凉退暑饮料(绿豆汤、果汁、金银花水等)。。。。。 夏至未至，，，小满未满 满而不亏，，，满而不溢 愿你也能戒骄戒躁、稳扎稳打 珍惜生涯里的小确幸 创立更绚烂的好日子
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