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六月是吃荔枝的好时间，，，， ，，甜爽多汁的荔枝，，，， ，，连苏东坡都要“日啖荔枝三百颗”，，，， ，，很难不让人心动。。。。。。虽说荔枝的营养价值很高，，，， ，，可是有些人却越吃越饿，，，， ，，甚至吃出低血糖。。。。。。怎么回事？？荔枝显着是甜的，，，， ，，怎么会吃出低血糖？？这还要从“荔枝病”提及……
什么是荔枝病！！！�。�？？
“荔枝病”的临床体现就是低血糖，，，， ，，是吃了过量荔枝导致的。。。。。。轻症状可能体现为饥饿、出汗、乏力、头晕、口渴、心慌等，，，， ，，症状严重则可能泛起血压下降、四肢厥冷，，，， ，，更有甚者会泛起昏厥、抽搐、休克等情形。。。。。。
为什么会泛起“荔枝病”呢？？
血糖的崎岖主要看葡萄糖在血液中的浓度，，，， ，，葡萄糖的调理主要依赖胰岛素的渗透。。。。。。荔枝中含有大宗的葡萄糖、果糖和蔗糖，，，， ，，空腹吃大宗荔枝，，，， ，，会刺激人体在短时间内爆发过量的胰岛素以调理血糖浓度，，，， ，，从而让血糖低于正常值，，，， ，，此时就爆发了低血糖的征象。。。。。。
看到这里，，，， ，，许多人会纳闷，，，， ，，含糖量高的水果可不止荔枝一个，，，， ，，为什么没听说过别的水果有这种情形呢？？着实，，，， ，，“荔枝病”的泛起不但仅是由于荔枝中含有大宗的糖分，，，， ，，还与这两种毒素有关——次甘氨酸A和α-亚甲环丙基甘氨酸。。。。。。其中，，，， ，，次甘氨酸A是引起牙买加吐逆病的因素之一。。。。。。有了这两种毒素做配合，，，， ，，“荔枝病”就成了水果界有数却禁止小觑的疾病之一了。。。。。。
阻止“荔枝病”的三个“不要”？？
1、不要空腹吃荔枝。。。。。�？？崭故�，，，， ，，人体更容易吸收荔枝中的糖和毒素，，，， ，，可以先吃些主食打底，，，， ，，然后再吃荔枝。。。。。。
2、不要过量吃荔枝。。。。。。少量的荔枝一样平常不会造成“荔枝病”，，，， ，，成年人一天吃十几个荔枝就可以了，，，， ，，万万不要贪多。。。。。。儿童血糖调理能力缺乏，，，， ，，灭活胰岛素能力较差，，，， ，，以是是“荔枝病”爆发的主要人群，，，， ，，更需要加以控制，，，， ，，一次最好不要凌驾100g。。。。。。除此之外，，，， ，，糖尿病患者切勿食用荔枝。。。。。。
3、不要吃不熟的荔枝。。。。。。挑选荔枝时只管阻止选择绿色不熟的荔枝，，，， ，，由于荔枝没有熟透，，，， ，，毒素的含量会更高，，，， ，，更容易诱发“荔枝病”。。。。。。
荔枝着实有较高的营养价值，，，， ，，只要记着上面的注重事项，，，， ，，照旧可以快乐吃荔枝的。。。。。。
吃荔枝有哪些利益？？
1、增补能量
荔枝中含有大宗的葡萄糖、果糖和蔗糖，，，， ，，少量食用具有增补能量的效果。。。。。。
2、抗氧化
荔枝中含有富厚的营养物质，，，， ，，例如维生素A、维生素B、维生素C、叶酸、精氨酸、色氨酸等等，，，， ，，这些因素可以资助肌肤新陈代谢、抗氧化，，，， ，，从而起到美容、养颜、抗朽迈的作用。。。。。。
3、补脾养胃
荔枝性甘，，，， ，，具有健脾生津、理气止痛的功效，，，， ，，对胃寒、胃痛、疝气疼痛等，，，， ，，也具有一定的缓解作用。。。。。。
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