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刷牙，，，作为一个一样平常操作，，，每小我私家都知道，，，可是并非每小我私家都会准确刷牙。。有没有朋侪是拉锯式刷牙的？？有没有朋侪接纳暴力刷牙法？？尚有没有朋侪只在早上刷牙？？牙究竟该怎么刷呢，，，跟小南来一探事实!
为什么要刷牙？？
牙菌斑：当食物在牙齿外貌停留一段时间后，，，会在牙齿外貌形成牙菌斑。。刚最先形成时，，，牙菌斑很禁止易被发明。。浚口腔中永远不会是无菌情形，，，细菌一旦附着在牙齿上，，，就最先猖獗滋生，，，并且会形成漱口基础冲不掉的牙菌斑。。
龋齿：随着时间的推移，，，牙齿上会被侵蚀出小龋洞，，，然后酿成大面积的龋齿。。龋洞内里会存许多食物残渣，，，酿成细菌的大食堂。。若是龋洞继续加深扩大，，，露出了牙神经，，，就会很是很是疼，，，治疗起来也很贫困。。
怎样准确刷牙？？
01.掌握准确的刷牙要领：
刷牙时要接纳竖刷的要领，，，通俗来讲就是上牙往下刷，，，下牙往上刷，，，这样才可以彻底清洁口腔，，，将口腔中的食物残渣、细菌等清扫出去。。
02.合理掌握刷牙时长：
每次刷牙时间最幸亏3分钟左右，，，同时建议使用含氟牙膏，，，使牙齿处在较高浓度的氟情形下，，，提高其外貌的抗脱钙、防龋能力。。
03.晚上刷牙
晚上刷牙比早晨刷牙更主要。。白天人的口腔一直运动，，，语言、品味、呼吸，，，在一直运动的历程中，，，唾液渗透兴旺，，，由于有唾液的冲洗，，，细菌禁止易附着。。
04.按期替换牙刷
牙刷用久了，，，上面往往充满大宗的细菌群、食物残渣，，，要按期替换，，，最好三个月就换一次。。另外，，，一家人的牙刷不要放在统一个杯子里，，，以免相互触碰，，，增添细菌和病毒撒播的危害。。
冷知识一：刷牙后漱口照旧不漱口？？
我们每次刷牙需要2～3分钟，，，为了让牙膏中的氟化物充分验展作用，，，专家建议刷牙后不要连忙漱口，，，只吐掉多余的泡沫就可以。。并且至少要等上10～15分钟再吃工具或者喝水。。
残留在口腔中的牙膏含有浓缩氟化物，，，它们和唾液混淆在一起可以一连�；；；；；た谇�，，，纵然吞掉也不至于引起氟斑牙等等欠好的效果。。（不过这样真的很难受）
冷知识二：牙膏蘸水照旧不蘸水？？
这是一个引发网友论战的好问题，，，现实上，，，水是牙膏中的主要因素之一，，，占牙膏的15%~50%。。除了水，，，牙膏中尚有摩擦剂（占比25%~60%）和保湿剂（占比20%~60%）。。
不过，，，牙膏中的水并不是通俗的水，，，而是蒸馏水、去离子水。。它的作用是为了“凝聚”摩擦剂颗粒，，，以及缓冲摩擦剂颗粒与牙齿之间的摩擦。。以是说，，，蘸与不蘸都可以！
冷知识三：早上先用饭照旧先刷牙？？
饭前刷牙或饭后刷牙的依据首先是口腔是否康健。。浚口腔康健，，，饭前刷牙或饭后刷牙均无伤细腻。。而口腔不康健，，，则意味着口腔菌群与宿主的关系处于失衡状态。。此时，，，饭前刷牙或饭后刷牙要视口腔疾病情形而定。。
1.蛀牙
更推荐饭后刷牙，，，纵然口腔细菌在刷牙后不久仍然可以继续施展作用，，，但由于食物残渣已经被大规模扫除，，，因此直至下一餐前细菌都是“孤掌难鸣”，，，可以更好的�；；；；；ぱ莱�。。
2.牙周炎
牙周炎与食物关系并不亲近，，，只要能做到一天两次的有用刷牙，，，就可以包管一准时间内控制牙菌斑的效果，，，对防病治病都有意义。。但鉴于牙周致病菌对全身康健可能爆发诸多倒运影响，，，饭前刷牙似乎更为稳当。。
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