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近几年，，，，，益生菌、益生元、合生元已经成为了康健界的“新骄子”，，，，，越来越多的人最先选择它们来调理身体，，，，，但市面上玲琅满目的益生菌类药物也让人眼花缭乱。。。。。那么，，，，，究竟什么是益生菌、益生元和合生元？？？？？应该怎么使用？？？？？下面我们一起来相识吧！
康健小贴士： 人体的肠道犹如一个“热带雨林”，，，，，栖身着种种各样的微生物，，，，，这些微生物被称为肠道菌群。。。。。差别肠道位置、差别年岁阶段人群体内的肠道菌群按一定的比例组合，，，，，各菌群间相互制约、相互依存，，，，，在“质”和“量”上形成一种生态平衡。。。。。 益生菌、益生元、合生元 究竟该怎样区分？？？？？ 1.益生菌 益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，，，，，是定植于人体肠道、生殖系统内，，，，，能爆发确切康健功效从而改善宿主微生态平衡、施展有益作用的活性有益微生物的总称。。。。。 2.益生元 虽然益生元与益生菌只有一字之差，，，，，且都可以影响肠道菌群的平衡，，，，，但它们有实质上的区别——简朴来说，，，，，益生元是益生菌的“粮食”，，，，，能增进益生菌的生长滋生，，，，，从而间接施展治疗或保健作用。。。。。 含有益生元较多的食物 益生元名称(包括候选益生元) 食物名称 菊粉 洋葱、大蒜、韭葱、菊芋、菊营 低聚果糖 洋姜、洋葱等 低聚半乳糖 发酵乳制品(少量) 异构化乳糖(乳果糖） 发酵乳制品(少量) 抗性糊精(抗性淀粉) 燕麦、白芸豆、慧米 低聚异麦芽糖 发酵食物如酱油、黄酒等(少量) 其他 草莓等(果胶) 3.合生元 简朴来说就是益生菌＋益生元。。。。。这两样配合使用，，，，，既可施展益生菌的心理活性，，，，，又可选择性增添这种细菌的数目，，，，，使益生菌的作用更长期、显著。。。。。 4.后生元
后生元是个相对新的看法，，，，，简朴说就是益生菌经加工处置惩罚后产出的一些对熊猫国际官网康健有益的物质，，，，，包括菌体与代谢产品。。。。。好比说双歧杆菌剖析膳食纤维后会爆发一些短链脂肪酸，，，，，这就属于后生元。。。。。
一些体外实验和动物实验证实：经由筛选的后生元，，，，，增强免疫能力优于原活菌，，，，，纵然经由高温作用或肠胃消化液处置惩罚，，，，，仍保有高度心理活性。。。。。
怎样挑选益生菌？？？？？
懦弱的肠胃已经成为现代打工人的标配，，，，，天天吃外卖、盒饭，，，，，除了腰围见长、体重增添以外，，，，，尿酸水平也随着亮起了红灯。。。。。想要告竣饮食清淡、营养平衡，，，，，比告竣KPI还要难。。。。。
所幸尚有益生菌，，，，，选好适合自己的，，，，，将肠道养回来~
那么，，，，，该怎么挑选益生菌类产品呢？？？？？
一看是否是活菌。。。。。
二看益生菌的种类。。。。。
国家卫生康健委在2022年8月更新过《可用于食物的菌种名单》，，，，，各人仔细看看产品背后的配料表，，，，，对号入座，，，，，判断是否是合规的菌种。。。。。
三看益生菌的数目，，，，，国家食物药品监视治理局在《益生菌类保健食物申报与审评划定（试行）》第十二条中划定：
活菌类益生菌保健食物在其保质期内活菌数目不得少于10?CFU/mL(g)。。。。。也就是每克或每毫升产品中的活菌数目不可低于100万个，，，，，现实产品标注时，，，，，可能纷歧定是以克、毫升为权衡单位的，，，，，以是各人要看清晰、换算好。。。。。
最后，，，，，若是产品中有益生元，，，，，那就更好了。。。。。之条件到过“益生元是益生菌的食物”，，，，，自带干粮的益生菌，，，，，在肠胃中定植起来更高效。。。。。
看了这么多，，，，，照旧不知道怎么选益生菌？？？？？无妨试试伊平舒?复合益生菌，，，，，它完全切合上述标准。。。。。
伊平舒?复合益生菌活菌数大于1200亿CFU/盒，，，，，配合六种益生元和后生元益萃质，，，，，有用调理肠道微生态平衡。。。。。
先后获得新营养大会暨营养盒子的“星星之火·生长力奖”、2023年大康健食物生长论坛荣获“产品立异奖”以及CFS“2023产品科技立异奖”，，，，，手艺和效果获得认证。。。。。
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