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人生犹如升沉的山脉，，熊猫国际官网生涯就在岑岭和低谷间延绵前行，，再圆满的人生，，也无法绕开低谷。。。。
人在低谷时，，总以为日子难堪。。。。相比外界的挑战，，情绪的消沉可能是更大的障碍，，若是你也有这样的时刻，，无妨试试这四件小事来提升自己的内在能量。。。。
1
纪录点滴，，整理情绪垃圾
我性格孤僻，，不爱语言，，身边也没有谈心的挚友，，每次遇到糟心的事，，都只能憋在心里。。。。
我想要倾吐、想要发泄，，却无从诉说，，那些坏掉的情绪，，只能烂在心底。。。。
终年的情绪积压让我变得敏感懦弱，，一点风吹草动都能让我心事重重，，继而引发一场内讧。。。。有一段时间，，我整晚睡不着觉，，夜里坐在床上哭。。。。
一次机缘巧合，，我加入一个写作主题的学习群，，群里有一项使命，，每位学员天天必需写一篇纪录生涯的小感悟。。。。
早先我只当这是通俗练笔，，并漠不关心，，每次都是寥寥几笔搪塞了事。。。。
但写了一段时间后，，我就喜欢上了。。。。由于在这个纪录历程中，，我可以倾吐自己的心事，，它甚至成了我天天最期待的事情。。。。
天天纪录生涯点滴，，也是跟自己对话。。。。在文字里，，我可以撕下面具做回自己，，将自己天马行空的想象、敢怒不敢言的事情，，所有倾倒出来。。。。
这种感受犹如将心灵的渗透物所有扫荡一空，，只剩一个空灵的自我，，轻松而清洁。。。。
坚持纪录生涯点滴两个月，，内容由原来最初的豆腐块，，酿成现在的小随笔，，我的所思所想也越来越富厚。。。。
我最先跳出问题看问题，，不再浮于外貌看待婚姻家庭、事情生涯的噜苏，，整小我私家都轻松许多，，心情也越来越愉快。。。。
现在的我，，坚持牢靠的作息时间，，天天都元气满满。。。。
每小我私家都有心灵垃圾，，若是在生涯中未便倾吐，，那就用笔来宣泄吧，，写完了，，也就放下了。。。。
2
坚持阅读，，滋养内在天下
我是个自卑的人，，学生时代满脸青春痘，，效果也欠好，，再加上怙恃的谴责，，总以为自己一无是处。。。。
步入社会后，，我生怕别人不接纳我，，总以他人需求为先，，“共情”能力超强。。。。哪怕相恋多年的男友劈腿，，我也以为是自己做得不敷好。。。。
失恋的日子很难堪，，独处的时间除了哭照旧哭。。。。身边没有朋侪，，心里又着实太苦，，于是我买了一本书想要转移注重力。。。。
恰恰是这本书让我从泥淖里走了出来。。。。
书中有这样一段话：“让一小我私家得知他两个星期后会被处决，，关于他集中精神有莫大的资助。。。。当人生的重大目的受到重大攻击时，，若是自我没有完全杀绝，，那么就可能迫使我们用全副精神情力，，在硕果仅存的目的周围筑起一道藩篱，，抵御运气的攻势。。。。”
我突然顿悟，，若是生命还剩两周，，那我基础没心思痛苦，，由于我生命里尚有许许多多比前男友的忠诚更主要的事。。。。
转换角度以后，，心里马上没那么难受了，，当天下昼甚至逛了街。。。。
从那时起，，我最先坚持念书，，我知道，，书籍里的知识是对心灵最好的滋养，，我将会借助这些养分生长起来，，一步步走向强盛。。。。
我读了《非暴力相同》，，梳理了自己情绪不顺的实质：过于关注他人的需求，，而忽视自己的需求，，是不一律关系，，这样的关系不可能恒久。。。。
我读了《少有人走的路》，，明确了众生皆苦，，只有自动出击才华夺回人生主导权。。。。
念书让我发明了自己的问题。。。。以前的我畏缩在淤泥，，自然无法获得阳光。。。。只有正视自己的需求，，大胆表达自己的想法，，才华真正体验生涯的实质。。。。
人在低谷，，念书让人心静，，也让人心定。。。。静下来，，定下来，，就能看清未来的偏向，，迎来人生的新篇章。。。。
3
运动健身，，身心同步减压
四年前，，我竞岗失败，，被“发配”到工厂“体验下层”。。。。
接到调岗通知那一瞬，，感受天都要塌了，，我想欠亨为什么在职场斗争近10年，，却会落得这样一个下场，，记得其时泪水一直在眼眶里打转，，我忍了良久才将它们憋回去。。。。
回抵家跟先生倾吐，，本以为会获得慰藉，，却只听到他酷寒的搪塞。。。。
那一年的攻击还不止这些，，事情一直不顺，，家里似乎也总有解决不完的矛盾，，事情和亲情都让我感受意气消沉。。。。
还记得年底评级失败那一天，，我一小我私家直挺挺地站在风里，，以为自己云云崎岖潦倒。。。。
为了调解心情，，第二年开春后，，我最先单独围着工厂跑步。。。。迎风起跑，，那种汗水湿透衣服的感受带给我亘古未有的松开。。。。
跑步一个月，，我惊喜地发明身体越来越轻盈了，，皮肤也越来越好，，整小我私家也变得越发阳光自信。。。。
跑步带给我的最大收获，，是整个精气神的提升。。。。我从颓废的状态里走了出来，，天天都过得充分而有纪律，，跑步、瑜伽、学英语、考职称，，没有时间伤春悲秋，，也不再胡乱焦虑。。。。
曾在《心理健身房》里看到有关这一征象的诠释：实力训练可以缓解身体和心理上的主要和焦虑，，有氧运动有助于镌汰消极想法。。。。
亲自体验后，，我越发相信运动的魅力。。。。
放空灵魂，，与大自然合而为一，，这种亦空亦满的感受极其美妙。。。。
4
靠近模范，，见证无限可能
有一个朋侪，，就是借助模范的实力成绩了自己。。。。
8年前，，朋侪在一个学习班结识了她的模范贺姐。。。。
那时朋侪刚转岗财务，，纵然天天加班到三更照旧跟不上事情节奏。。。。同事在背后讥笑她、司理嫌她拖后腿，，重大的压力让朋侪无所适从，，她最先大把大把地掉头发，，在公司都不敢跟人语言。。。。
为了保住事情，，朋侪报了一个学习班，，没想到课业被班上的同砚周全碾压，，这让她再度大为受挫，，甚至准备弃学。。。。
就在这时，，贺姐作为前期优异学员代表来学习班分享履历。。。。贺姐高中结业就南下打工，，始终坚持学习，，从会计从业证最先，，一起考到注册会计师，，厥后在一家大型企业做财务总监。。。。
听完贺姐的故事，，朋侪又钦佩又惊喜，，贺姐就是她一直想成为的那种人，，现在模范在前，，她马上以为有了前行的实力。。。。
打那以后，，朋侪开启了炼狱般的学习模式：拒绝一切社交、放弃一切娱乐活动、把所有能使用的时间所有用来向模范靠近。。。。贺姐知道后，，也给了她不少勉励。。。。
追随模范的脚步，，朋侪重走了一遍贺姐当初走过的路。。。。前后泯灭了8年时间，，终于拿下一张沉甸甸的证书——她也成了注册会计师，，一如自己昔时羡慕的那样。。。。
模范的实力是无限的，，你想成为什么样的人，，就去靠近什么样的人，，他们的生长历程可以让你看到自己未来的无限可能，，让你在黑漆黑兴起勇气奔赴灼烁。。。。
曼德拉曾说：“生命最伟大的绚烂不在于永不坠落，，而是坠落伍，，能够再度升起。。。。”
低谷是人生的必经之旅，，与其逃避、诉苦，，不如坦然面临。。。。运气就像一张网，，看似无法挣脱，，可是多蹦跶几下，，说未必网就破了。。。。
当你的内在实力足够强盛的时间，，哪怕脚踩沟壑，，心中也是壮美的山河。。。。
愿你无所畏惧，，无论身在何方，，都能看到最美的景物。。。。
作者简介：
颜小圈：人生就是一个圈，，随处都是起点。。。。文章首发微信公众号：猫姐能量圈（tqq1214cat）。。。。
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