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严严冬日，， ，，，天气又干又冷，， ，，，暖气、空调一开，， ，，，鼻子干到流鼻血，， ，，，嗓子也干涩疼痛。。。。。这是不是中医说的“上火”呢？？？？？冬季上火应该怎么办？？？？？ 什么是“上火”？？？？？ “上火”是民间的俗语，， ，，，又称为“热气”，， ，，，属于中医的领域。。。。。从中医的角度来讲，， ，，，人体阴阳失衡，， ，，，内火兴旺，， ，，，就会导致“上火”。。。。。“火”用来形容身体内某些热性的症状，， ，，，而人体内火向上，， ，，，火邪致病也经常体现在人体的上部，， ，，，“上火”由此得名。。。。。 为什么冬天容易“上火”？？？？？ 1、外感火热之邪。。。。。冬季风干物燥，， ，，，外界情形容易形成“燥邪”，， ，，，与此同时，， ，，，室内过于干燥、温暖的取暖和方法也是“上火”的诱因之一。。。。。 2、寒邪入里化热。。。。。人们在冬天容易受凉，， ，，，而内热重的人受凉后容易泛起“寒包火”的情形，， ，，，形成外寒内热的症状，， ，，，如怕冷、发热、口干、黄痰、嗓子疼、便秘等。。。。。 差别器官“上火”的症状划分是什么？？？？？ 1、肺火 干咳、痰中带血、鼻腔内部疼痛、鼻涕带血丝、流鼻血、咽痛、声音嘶哑等。。。。。 虚火：咳嗽、食欲下降、大便干结、便秘、腹胀、舌红、舌体少等；；；； 实火：口苦、口干、舌苔黄腻等。。。。。 情绪易怒、眼睛干涩、身体闷热、入睡难题、口干、口臭、头晕等。。。。。 4、肾火 头晕、耳鸣、脱发、腰酸背痛、牙齿松动、睡眠担心等。。。。。 怎样预防冬季“上火”？？？？？ 1、饮食清淡 2、增补水分 3、包管富足的睡眠 顺应昼短夜长的自然纪律，， ，，，冬天应该适当增添睡眠时长。。。。。切记熬夜，， ，，，熬夜很容使人体性能杂乱，， ，，，影响肝脏毒素的扫除，， ，，，从而引发怒气、胆火等。。。。。 4、坚持相宜的室内情形 使用暖气、空调的室内要经�？？？？？巴阜纭⑼系亍⒖邮�，， ，，，以免由于情形过于干燥而引发“上火”。。。。。
3、大宗食用热性食物。。。。。人们在冬天往往更有食欲，， ，，，容易食用过多高油高盐的食物。。。。。除此之外，， ，，，冬天照旧吃暖锅的季节，， ，，，羊肉、牛肉、辣椒等食物也容易在人体内积久化热，， ，，，导致“上火”。。。。。
2、胃火
3、怒气
凉性、味苦的食物有助于降火，， ，，，但冬季天寒，， ，，，为了避免冷气入体，， ，，，不可食用过于寒凉的食物。。。。。冬天想要降火，， ，，，可以受苦瓜、海带、紫菜、章鱼、绿豆、冬笋、莲藕、雪梨、哈密瓜、桑葚、柚子等食物。。。。。饮品可以选择苦丁茶、金银花等。。。。。
冬季出汗少，， ，，，许多人会遗忘喝水，， ，，，从而加重“上火”症状。。。。。冬季不但要坚持饮水的富足，， ，，，还要阻止喝凉水。。。。。不爱喝水的朋侪可以试着用养生汤、养胃粥等形式增补水分。。。。。
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