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说到熬夜的危害， ，许多人率先想到爆痘、脱发、皮肤暗沉长斑， ，女性朋侪还可能遇到月经杂乱等问题。。只管各人对熬夜危害都心知肚明， ，但照旧不忍心放下手机早早入睡。。
当下， ，不止年轻人喜欢熬夜， ，许多中晚年朋侪到了晚上十一二点还兴致勃勃地刷着短视频。。进入更年期后， ，原本觉就少了， ，再熬上两三个小时， ，身体吃的消吗？？？
这不， ，一位56岁的大姐， ，通常里险些不吃甜食， ，却患上了糖尿�。。� ，一经检查， ，揪出真凶——熬夜导致的睡眠缺乏！
睡眠缺乏会增添糖尿病的危害
熬夜？？？糖尿�。。浚�？二者之间保存什么关系？？？
小南为此检索了相关文献资料。。美国马萨诸塞州布里格姆和妇科医院的研究职员在《内科学年鉴》上揭晓的一项新研究发明：晚睡晚起型的人2型糖尿病危害相对早睡早起型的人高72%， ，而扫除不良生涯方法因素影响后危害仍升高19%。。
在前面的科普里， ，小南也多次跟大伙提起过：熬夜会影响肝脏对毒素的代谢， ，加速各个脏器的老化， ，影响人体内激素渗透的昼夜节律， ，增添代谢性疾病的发病危害， ，尤其是糖尿病。。
归根结底， ，跟熬夜影响人体内渗透平衡有关。。恒久熬夜影响胰岛素夜间正常渗透， ，滋扰糖、卵白质代谢。。
1、熬夜而睡眠缺乏的人体爆发更多的皮质醇。。皮质醇是一种应激激素， ，会升高血糖水平， ，以供应人体特另外能量。。
若是经常熬夜， ，且熬夜时间久， ，到越日三四点钟入睡， ，人体皮质醇激素渗透状态便会一连保存， ，从而导致血糖一连升高， ，久而久之， ，患糖尿病的危害由此升高。。
2、因熬夜导致的睡眠缺乏还会影响胰岛素的功效。。胰岛素是调理血糖的要害激素， ，资助血糖进入细胞， ，供应细胞能量。。当恒久处于熬夜、睡眠质量不高时， ，人体对胰岛素的反应便会削弱， ，医学上这种状态称为“胰岛素对抗”。。
而若是胰岛素对抗一连性保存， ，血糖就会在血液中日渐累计， ，最终便可导致糖尿病。。
内渗透问题会处分每一个熬夜的人
内渗透系统通过渗透激素调理身体性能， ，激素的渗透保存昼夜节律， ，对康健至关主要。。熬夜对人体内渗透腺带来的心理性损伤是潜移默化的， ，并且是“连锁反应”的。。恒久熬夜， ，内渗透系统便会“乱了套”， ，引发诸多疾病。。
1、熬夜影响甲状腺功效和甲状腺激素、促甲状腺激素的渗透。。有研究发明， ，睡眠对促甲状腺激素（TSH）渗透具有抑制作用， ，与正常睡眠者相比， ，恒久熬夜者爆发亚临床甲状腺功效亢进症的危害显著增添。。
2、熬夜影响性激素的渗透和两性疾病的爆发。。缺乏睡眠或恒久熬夜会造成雄性激素（如睾酮）异常渗透， ，熬夜时身体超负荷， ，大脑会抑制睾丸激素的爆发， ，进而导滞菩性性功效下降。。据《美国盛行病学杂志》上揭晓的一项研究批注， ，睡眠缺乏会降低男性的精子数目。。[1]
女性体内的雌激素在夜晚11点后渗透抵达小岑岭， ，熬夜会影响雌激素合成和释放的时间周期性， ，影响卵巢功效， ，恒久的熬夜可能造成卵巢早衰， ，同样会增添女性患多囊卵巢综合症的危害， ，通常体现为长痘、月经、稀发。。
3、青少年熬夜会影响生长激素的正常渗透。。生长激素在一天（24小时）内呈周期性脉冲式渗透， ，渗透岑岭期与深睡眠阶段细密相关， ，深睡眠一连的时间越长， ，人体生长激素渗透量就越多。。[2]青少年熬夜、缺乏深睡眠， ，会滋扰生长激素的昼夜节律， ，影响生长发育。。
4、恒久熬夜影响肾上腺皮质激素的代谢， ，身体进入低耗能模式， ，导致皮质醇经常性太过渗透， ，加重HPA轴肩负。。同时加重基础代谢的受损， ，让基础代谢恒久降低20%-30%！
5、熬夜抑制瘦素的渗透。。瘦素渗透越多越禁止易长胖， ，而深夜23点到破晓3点是瘦素渗透的岑岭期， ，以是恒久熬夜会让人变胖。。
睡眠缺乏与睡眠过多， ，都通过心脏自主神经失衡、内渗透与代谢杂乱、炎症状态的形成等方面影响康健。。
参考文献：
[1] Pathak G, Nichter M. Polycystic ovary syndrome in globalizing India: An ecosocial perspective on an emerging lifestyle disease. Soc Sci Med. 2015 Dec;146:21-8. doi: 10.1016/j.socscimed.2015.10.007. Epub 2015 Oct 14. PMID: 26479193.
[2] Cauter. E.V., et al. Interrelationships between growth hormone and sleep, Growth Hormone & IGF Research. 2000; 10(2): S57-S62.
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