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中医以为，，，，脾胃是后天之本，，，，是人体气血生化的源泉，，，，调理脾胃可以增进气血运行。。。而三伏天是一年之中气温最高、湿度最大的时期，，，，湿邪容易侵监犯体，，，，细菌和病毒也容易侵占肠胃，，，，泛起肠胃功效削弱的情形。。。三伏天脾胃运化功效失常，，，，则容易泛起湿阻、湿困等症状。。。
为什么三伏天更适合调理脾胃？？ 1、三伏天是一年之中阳气最旺的时节，，，，人体应该顺应自然界的转变，，，，调理肠胃，，，，维持身体内外的平衡。。。 2、许多朋侪都有“苦夏”的履历，，，，天一热就吃不下饭。。。而三伏天调理脾胃可以资助我们改善食欲、增进消化，，，，包管身体在夏日高温时节的营养供应和吸收使用。。。 3、脾胃康健是增强体质、提高机体免疫力的基础。。。三伏天调理脾胃，，，，有助于提高对抗力、预防疾病。。。 怎样在三伏天调理脾胃？？ 1、调理饮食，，，，适当温补 三伏天肠胃功效较弱，，，，饮食方面要阻止油腻、辛辣和生冷。。。与此同时，，，，可以适当通过一些健脾祛湿的食物举行食补，，，，例如多吃绿豆、红豆、丝瓜、山药、红枣、南瓜、薏米、羊肉汤等食物。。。 若是想进一步通过中药调理脾胃的话，，，，可以选择六君子汤、理中丸等。。。除此之外，，，，还可以通过服用益生菌来调理肠道菌群的平衡。。。 2、不要太过贪凉 若是三伏天食用过多冷饮、寒凉食物，，，，会对脾胃的阳气有所损伤，，，，尤其是不要在大汗淋漓之后喝冷饮。。。太过吹电扇、空调也容易泛起腹痛、腹泻的情形。。。 3、拒绝熬夜 夏日白天增添，，，，人们更容易晚睡，，，，适当比冬天入睡晚一点是可以的，，，，但熬夜会影响消化系统的运转，，，，以是要坚持正常作息，，，，阻止熬夜。。。 4、借助中医调理脾胃 三伏天是“冬病夏治”的好时机，，，，可以适当通过贴三停当、蒸桑拿、艾灸、拔罐、推拿、推拿等方法除湿驱寒。。。 5、按期体检 夏日可以举行体检，，，，实时发明并治疗脾胃问题。。。 三伏天容易泛起肠胃问题，，，，可是有些治疗肠胃的药物具有副作用，，，，不可滥用。。。若是泛起腹痛、腹泻等问题，，，，不要随意判断，，，，需要咨询医生，，，，准确用药。。。 注重：婴幼儿的消化系统比成年人懦弱，，，，三伏天不要强迫喂食，，，，要选择容易消化的食物科学喂养。。。儿童肠胃问题需要选择儿童用药，，，，可以在家中备一些消积类药物，，，，例如小儿消积止咳口服液等。。。 三伏天这样运动可以调理脾胃 1、选择强壮脾胃，，，，调理气血的养生操。。。如太极拳、八段锦、五禽戏、气功、广播操等。。。 2、选择相对缓和的有氧运动。。。如慢走、游泳、慢跑等。。。 3、不要追求“大汗淋漓”。。。三伏天的运动适合微微出汗，，，，中医以为“汗血同源”，，，，太过出汗容易损伤津血和阳气。。。 4、选好时机，，，，阻止暴晒。。。选择清早或黄昏，，，，温度不算太高的时间举行适当的户外运动，，，，阻止爆发晒伤、中暑、热射病等情形。。。
6、阻止滥用药物
5、运动后不要连忙沐浴。。。运动后毛孔翻开，，，，沐浴容易让寒湿入体，，，，需要距离至少半小时再沐浴。。。
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