您所在的位置：首页>新闻资讯
立秋后，，，， ，，一早一晚带了些凉意，，，， ，，时气转变，，，， ，，人体也悄然转变，，，， ，，许多朋侪克日偶有干咳、咽干等症状，，，， ，，这正是肺气虚、燥伤肺的体现。。。。进入秋季，，，， ，，我们正式迎来了“养肺黄金期”。。。。
为何立秋后宜养肺？？？？ 在中国古板医学及五行当中，，，， ，，秋天属金，，，， ，，而金对应人体五脏中的肺，，，， ，，因此秋季是养肺的黄金时期。。。。 经由炎炎夏日，，，， ，，人体自己就会有些许阴虚，，，， ，，再加上入秋后天气最先干燥，，，， ，，更易导致肺气虚、燥伤肺，，，， ，，体现为干咳、咽干、皮肤干燥等症状。。。。除此之外，，，， ，，入秋后气温降低，，，， ，，人的新陈代谢最先放缓，，，， ，，从时气上讲也相宜润燥、养阴、润肺。。。。 立秋养肺，，，， ，，饮食为先 俗话说“秋吃白，，，， ，，病不来。。。。”白就是指白色的食物，，，， ，，古板中医上讲，，，， ，，药食同源，，，， ，，白色食物可入肺经，，，， ，，?具有润肺的功效，，，， ，，因此立秋养肺，，，， ，，可以从多吃白色食物上入手。。。。 花菜，，，， ，，作为十字花科蔬菜，，，， ，，花菜富含维生素C、叶酸和膳食纤维等营养素，，，， ，，关于增强免疫力、预防伤风等呼吸道疾病具有显著效果。。。。 山药，，，， ，，具有补脾养胃、生津益肺的功效。。。。山药富含黏液卵白、维生素和微量元素等营养因素，，，， ，，能够滋润肺脏、增强肺功效。。。。 银耳，，，， ，，银耳又被称为“平民燕窝”，，，， ，，它含有自然胶质，，，， ，，平补不上火，，，， ，，具有润肺滋阴的作用。。。。并且它还含有银耳多糖——水溶性膳食纤维，，，， ，，能增进肠胃蠕动，，，， ，，有益消化。。。。 莲藕，，，， ，，俗话说“荷莲一身宝，，，， ，，秋藕最补人”，，，， ，，夏秋之交吃莲藕，，，， ，，生吃清热，，，， ，，熟吃健脾，，，， ，，立秋后宜熟吃，，，， ，，更能施展它健脾润肺的功效。。。。 雪梨，，，， ，，秋季润肺的明星水果，，，， ，，雪梨富含水分、维生素和矿物质等营养因素，，，， ，，能够生津止渴、润肺化痰，，，， ，，关于缓解秋季干燥引起的咳嗽、咽干等症状具有显著效果。。。。 除此之外，，，， ，，还可以多吃些荸荠、白萝卜、百合等，，，， ，，清热生津，，，， ，，利咽?化痰，，，， ，，滋阴补肺。。。。 秋季养肺小妙招 除了饮食，，，， ，，时气转变后我们还应该在以下方面多多注重，，，， ，，做一个养生人： 1. 秋季宜早睡早起 《黄帝内经》中说，，，， ，，秋季应“早卧早起，，，， ，，与鸡俱兴”，，，， ，，进入立秋后，，，， ，，夜渐长昼渐短，，，， ，，顺应天时，，，， ，，应增添晚上的睡眠时间，，，， ，，以早睡养阴气、敛阳气，，，， ，，以早起调肺气，，，， ，，抵达养肺养身的目的。。。。 2. 秋季宜开开心心 秋内应于肺，，，， ，，肺在志为悲。。。。秋天容易情绪伤心而伤肺，，，， ，，以是在举行自我保养时要做到心田清静，，，， ，，心情愉快，，，， ，，切忌悲忧伤感。。。。遇到不开心的事情不要憋在心里，，，， ，，可以与亲友攀谈、运动排遣、看点笑剧，，，， ，，坚持身心愉悦。。。。 3. 秋季宜多喝热水 秋季天气逐步最先转凉，，，， ，，最好把冷饮换成热水，，，， ，，同时可用鼻子吸入热气，，，， ，，对缓解秋燥、预防鼻炎有一定的疗效。。。。
?2025 熊猫国际官网 版权所有 备案信息：鲁ICP备09071209号-1 公安机关备案号:37130202371390 《互联网药品信息效劳资格证书》编号:（鲁）-非谋划性-2016-0031
