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还没出伏，，一种名字里带“冬”的水果就早早登上了水果摊的舞台，，它营养富厚，，维C含量尤其优异，，它就是冬枣。。。。。。
冬枣不“冬” 虽然名字里带有冬字，，但着实冬枣并非冬天所特有。。。。。。冬枣是指果实生育期120天以上的晚熟品种，，在淮河秦岭以北的地方，，冬枣果实多在10月上、中旬成熟，，部分早熟或大棚莳植的冬枣在8月份即可上市，，晚熟的品种会延迟到10月下旬成熟。。。。。。 以是，，冬枣名字里的“冬”代表的是相对“晚熟”，，并不是指“冬天”。。。。。。经由品种及莳植手艺的刷新，，我国冬枣成熟期一直提前，，以是现在早秋，，甚至炎天都能吃到“冬枣” 冬枣的营养价值 新鲜冬枣富含抗氧化因素类黄酮、芦丁及皂甙类物质等种种营养因素，，其中最耀眼的还数以下三种： 富厚维C 说到水果中的维C之王，，是不是许多人以为是猕猴桃或者橙子？？？？？？非也非也。。。。。�？？？？？？醋挪黄鹧鄣男⌒《�，，维C含量超乎你的想象。。。。。。研究发明，，100g冬枣的维C含量高达243mg，，险些是猕猴桃的4倍、橙子的7倍，，苹果的60倍！一天吃上三五颗，，一日所需的维C含量就够了。。。。。。 膳食纤维 凭证《中国食物因素表》中的数据，，冬枣的不溶性膳食纤维含量为2.2g/100g，，是苹果的1.5倍，，吃冬枣有助于助推肠胃蠕动，，增进消化，，缓解便秘。。。。。。 矿物质钾 冬枣含有富厚的矿物质钾，，含量为195mg/100g，，是苹果的2.4倍，，可以作为一样平常补钾水果，，关于控制血压有一定的利益。。。。。。 冬枣虽好，，食用需审慎 减肥人士审慎 每100克冬枣，，热量有105千卡，，而二两米饭的热量是116千卡，，这就是说，，吃四五颗冬枣，，约即是吃上小半碗米饭�。。。。。。〖蛑笔恰叭攘看炭汀�，，减肥人士要小心。。。。。。 糖尿病患者审慎 冬枣的糖含量很高，，从口感上就可以感受到，，完全成熟的冬枣糖含量可达28%，，碳水化合物含量高达27.8%，，并且大多是可溶性糖，，蔗糖占有主导职位，，对血糖不是很友好，，因此患有高血糖或糖尿病的朋侪要少吃。。。。。。 生涯小妙招：新鲜冬枣宜冷藏生涯，，镌汰维C流失；；；；干的红枣是完全成熟的红冬枣所制，，但干红枣的维C含量少得可怜，，想要增补维C的话建议食用新鲜的~ 
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