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秋天，，，，是大自然慷慨馈赠的季节，，，，随处洋溢着秋收的热闹与欢悦。。。。。然而，，，，“秋收”不但仅是农作物的丰收，，，，更是我们呵护康健、储备能量的要害时节。。。。。若能掌握好这个时机，，，，遵照秋收的养生之道，，，，我们便能以更饱满的状态迎接生涯的挑战；；；反之，，，，忽视秋收的主要性，，，，可能会给康健带来诸多隐患。。。。。
在中医理论中，，，， “秋收”有什么寄义？？？？ 1、阳气收敛 秋季天气由热转凉，，，，自然界的阳气逐渐收敛。。。。。人体也应该顺应这一转变，，，，使阳气内收。。。。。人体内的阳气就似乎大自然中的太阳一样，，，，在夏日较为兴旺外放，，，，而到了秋季则需逐渐收回。。。。。人体的“秋收”在体表的泛起主要是皮肤腠理逐渐致密，，，，以避免寒邪入侵，，，，此时的出汗也会镌汰。。。。。 2、肺气适时 详细应该怎样做？？？？ 1、饮食控制，，，，少辛增酸 多吃具有滋阴润燥的食物，，，，如梨、百合、银耳、蜂蜜、山药、莲藕、芝麻等。。。。。镌汰辛辣食物的摄入，，，，以免发散太过，，，，损伤肺气；；；适当增添酸味食物，，，，如苹果、葡萄、石榴、山楂等，，，，酸味可收敛肺气，，，，有助于秋季养生。。。。。 2、运动以适度为主 秋季天高气爽，，，，是运动的好时节。。。。�？？？？裳≡裆⒉健⒙堋⑻㈣べさ炔凰闾苛业脑硕辞可斫√�，，，，有助于阳气的内敛和气血的运行。。。。。 3、起居有常，，，，早睡早起 秋季的夜晚来得更早，，，，我们应顺应天时，，，，早点入睡。。。。。夜晚是阴精内敛的时间，，，，早睡可以让身体更好地珍藏阳气，，，，滋养脏腑。。。。。 4、情志平和，，，，乐观起劲 要学会调解心态，，，，坚持平和的心境。。。。�？？？？梢酝ü衾帧⒛钍椤⑸缃坏确椒ɡ椿航庋沽�，，，，调理情绪，，，，作育稳固的情绪和乐观起劲的心态，，，，阻止大喜大悲震怒。。。。。
中医上讲“秋收”，，，，也体现在对肺气的保养上。。。。。此时要注重养肺润肺，，，，阻止太过劳累和情绪伤心，，，，以免耗气伤肺，，，，或者使肺气抑郁。。。。。
3、情志收敛
秋季万物败北，，，，在中医看来，，，，情志也应顺应秋季的特点举行收敛。。。。。在秋季，，，，应阻止太过兴奋、激动、恼怒等不良情绪，，，，以免扰动体内的阳气。。。。。
4、运动适度
秋季的运动也应体现“秋收”的特点，，，，阻止选择过于强烈的运动，，，，以免大汗淋漓，，，，让身体太过疲劳，，，，损伤阳气。。。。。同时，，，，秋季运动要注重阻止在早晚气温较低的时间举行，，，，以免受寒伤风。。。。。
总而言之，，，，中医中的“秋收”是一种顺应自然转变的养心理念。。。。。希望各人能凭证大自然的转变，，，，起劲调解生涯方法和心态，，，，顺应季节更替，，，，从而预防疾病，，，，坚持康健。。。。。
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