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克日，，《哪吒之魔童闹海》已经突破百亿票房！一连高涨的热度和票房，，足以看出国人对该影戏的喜欢。 。影片中拥有“小烟嗓”的哪吒深受网友喜欢。 。其配音演员吕艳婷在接受媒体采访时体现，，为了在配音时展现出角色十足的活力与精气神，，会提前吃中药补气血。 。
为什么用嗓太过需要补气血？？？ ？？？
1.肺主气，，司呼吸与发声
中医以为“肺主气，，司呼吸”，，声音的发出与肺气的宣发肃降亲近相关。 。用嗓太过会使肺气耗散过多，，导致肺气缺乏。 。而气能生血，，肺气亏虚则会影响血液的天生和运行，，最终导致气血两虚。 。
2.肾为气之根
肾为气之根，，对肺气有摄纳作用，，且肾经与喉咙相连。 。太过用嗓会耗伤肾气，，肾不纳气则肺气更易耗散，，进而影响气血的天生和运行。 。同时，，肾藏精，，精血同源，，肾精亏虚也会导致血虚，，进一步加重气血缺乏的状态。 。
3.心主神明，，与声音相关
心主神明，，人的发声也与心神有关。 。用嗓太过时，，人往往精神高度集中，，恒久云云会耗伤心血。 。而心主血脉，，心血缺乏会影响血液的运行，，使得全身气血供应缺乏。 。
4.足少阴肾经、手太阴肺经等多条经络都与咽喉相连
用嗓太过会使这些经络中的气血运行不畅，，气血瘀滞，，进一步影响气血的正常运输、布散和滋养，，导致机体气血缺乏。 。
怎样判气绝血是否富足？？？ ？？？
1. 看皮肤：气血富足则皮肤白里透红，，有光泽并富有弹性，，无皱纹，，无斑；；气血缺乏则皮肤粗糙，，无光泽，，阴晦，，发白，，发青，，发红，，生长色素，，面生色斑等。 。
2. 看眼睛：眼花、视物模糊与气血亏虚都有关系，，气血越足，，看得越清晰；；反之，，就会泛起重影、模糊不清等症状。 。
3. 看耳朵：主要看色泽、有无黑点、有无疼痛。 。若是呈淡淡的粉红色、有光泽、无黑点、无皱纹、饱满，，代表气血富足；；如阴晦、无光泽，，则代表气血已不富足；；若是耳朵萎缩、枯涩、有黑点、皱纹多，，则代表气血缺乏，，肾功效最先衰竭。 。
4.看手指的指腹：无论小孩照旧成年人，，若是手指指腹扁平、薄弱或指尖细，，代表气血缺乏；；手指指腹饱满、肉多有弹性，，说明气血富足。 。
5.看手脚：当人体气血富足，，其循环的速率也会较快，，能够包管四肢有富足的气血供应，，体现为四肢温暖。 。当气血缺乏，，没有足够的实力运行到身体最后时，，就会手脚冰冷。 。
6.看头发：“发为血之余”，，头发黝黑、浓密、柔顺，，代表气血富足；；头发干枯、脱发、发黄、发白、开叉，，代表气血缺乏。 。
怎样通过食补，，来补气血？？？ ？？？
1.五红汤：红枣5颗、红豆20克、红衣花生20克、枸杞10克、红糖适量。 。
逐日食用1至2次，，能补气血、养脾胃。 。
2.桂圆红枣粥：桂圆肉15克、红枣5颗、大米100克。 。
早晚温热食用，，可养心安神、补气血。 。
3.猪肝菠菜汤（缺铁性血虚）：用猪肝100克、菠菜200克、姜片适量。 。
每周食用2至3次，，能补血明目、滋阴润燥。 。
一样平常生涯中，，要注重镌汰气血的消耗，，规避“隐性耗气”行为，，起劲坚持身心平衡。 。运动方面，，可选择太极拳、八段锦等舒缓运动，，这类运动既能增强体质、舒展筋骨，，又不会太过耗气。 。包管富足的睡眠至关主要，，镌汰熬夜，，能够给身体争取造血时间。 。睡眠就犹如给身体充电，，富足的睡眠能让身体各器官获得充分休息，，增进气血的天生和恢复。 。
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