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熬过一冬的慵懒，，在万物苏醒的早春，，舒展腰肢、保养五脏，，想必是极好的。。。。。
一年之计在于春，，养肝护肝正其时！请一边起劲“肝”生涯，，一边“赛博养生”的朋侪们，，捉住春天，，好好保养熊猫国际官网“小心肝”！ 为何春天更适合养肝？？ 春，，一年中阳气升发的起始，，与人体肝脏的心理功效亲近相关。。。。。中医将四序与五脏对应，，春季属“木”，，而肝亦属“木”，，二者同气相求。。。。。 春季阳气初生，，肝气随之活跃，，故此时养肝可事半功倍： 顺应天时：春季肝气兴旺，，需适度疏泄以维持平衡，，阻止肝气过亢或郁结；；；；； 防病未然：肝为“将军之官”，，功效失常易累及脾胃、眼睛、筋脉，，春季调肝可预防整年多种疾�。。。。。�；；；； 改善体质：春燥伤阴，，肝阴缺乏者易现头晕眼花、失眠多梦，，养肝可滋阴润燥，，增强对抗力。。。。。 春季养肝要吃“青” 中医强调“青色入肝”，，多吃绿色时蔬，，可以疏肝理气、滋养肝血。。。。。草木萌动的早春，，这些绿叶菜相宜多食用： 1. 荠菜 清肝明目，，健脾利湿，，能清热解毒、平肝降压，，缓解怒气兴旺引起的目赤肿痛。。。。。 2. 菠菜 滋阴平肝，，润肠通便，，可缓解肝阴缺乏导致的头痛、眩晕，，辅助改善血虚。。。。。 注重：菠菜草酸含量高，，需焯水去涩，，肾结石患者慎食。。。。。 3. 韭菜 温补肝阳，，行气活血，，助肝气升发，，改善肝郁气滞引起的食欲不振、腰膝冷痛。。。。。 4. 春笋 清热化痰，，疏肝解郁，，可清热解毒、通降胃肠壅滞，，预防春季肝胆湿热。。。。。 注重：草酸较多，，需彻底煮熟。。。。。脾胃虚寒者、消化不良者、痛风患者不宜过量食用。。。。。 5. 蒲公英 自然护肝草，，清热解毒，，清肝利胆，，能减轻肝脏炎症，，缓解口苦、尿黄等症状。。。。。 6. 香椿 健胃理气，，醒神开窍，，疏肝健脾，，缓解食欲不振、春困疲倦。。。。。 注重：需焯水去除亚硝酸盐，，过敏体质者慎食。。。。。 “赛博养生”很伤肝！ 当下，，年轻人关于养生已经抵达了Next level，，一边暴饮暴食，，一边消食片健胃；；；；；一边党参泡酒，，一边白啤混喝痛饮；；；；；一边中药可乐、枸杞咖啡，，一边熬夜到天明…… 用年轻人的话讲，，此乃“负负得正”——赛博养生。。。。。殊不知这一个个上头的组合，，看似是放纵自由+起劲自救的“养生良方”，，事实上一个比一个伤肝！ 熬夜 夜间11点至破晓3点是肝脏修复和排毒的要害时段，，熬夜会镌汰肝脏血供，，导致毒素群集，，恒久可引发肝损伤。。。。。 饮酒 酒精代谢爆发乙醛等有毒物质，，直接损害肝细胞，，恒久过量饮酒会逐步生长为脂肪肝、肝炎甚至肝硬化。。。。。 饮食无节律 恒久摄入过多糖分和脂肪会导致脂肪在肝脏群集，，引发脂肪肝 春季养肝贵在“顺势而为”，，养好肝，，才华干得动！为一年的康健打下基�。。。。。�
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