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中医文化广博精湛，，，，其中“顺时养生”的智慧尤为珍贵。。。。就像农民伯伯明确“春种夏长，，，，秋收冬藏”的原理，，，，熊猫国际官网身体也要顺应四序转变来保养。。。。今天，，，，和小南一起来学习这份传承千年的养生智慧吧~ 为什么养生要随着季节走？？？？？？ 《黄帝内经》说：“五脏应四时，，，，各有收应。。。。”这句话展现了人体与自然的巧妙联系。。。。就像树木春天抽芽、炎天兴旺、秋天效果、冬天休眠，，，，熊猫国际官网五脏六腑也会随着季节转变而调解。。。。顺应这个纪律，，，，就能让身体坚持最佳状态。。。。 春养肝：让生气勃勃 为什么春天要养肝？？？？？？ 春天万物苏醒，，，，树木抽枝抽芽。。。。中医以为肝就像树木一样，，，，主疏泄、喜条达。。。。春季养好肝，，，，整年都会容光焕发。。。。 这样养肝最有用： 1.饮食调理：多吃甘味食物如红枣、山药，，，，少吃过酸食物。。。。春天容易怒气旺，，，，可以喝些菊花枸杞茶。。。。 2.情绪治理：多出门踏青，，，，坚持心情愉快。。。。遇到烦心事要实时倾吐，，，，别闷在心里。。。。 3.作息纪律：晚上11点前入睡，，，，给肝脏充分的休息时间。。。。 4.建议睡前用热水泡脚，，，，资助入眠。。。。 夏养心：让心神安定 为什么炎天要养心？？？？？？ 夏日炎热，，，，容易心烦气躁。。。。中医说“心主神明”，，，，养盛意脏，，，，整个炎天都能神清气爽。。。。 这样养心最智慧： 1.饮食清淡：多吃西瓜、黄瓜等清凉瓜果，，，，喝绿豆汤解暑。。。。但别贪凉吃太多冰品，，，，容易伤脾胃。。。。 2.适当午休：中午小睡20-30分钟，，，，既能避暑又能养心。。。。注重不要饭后连忙平躺。。。。 3.适度运动：选择清早或黄昏散步、游泳，，，，微微出汗即可，，，，阻止大汗淋漓。。。。 长夏养脾：让消化无忧 为什么长夏要养脾？？？？？？ 夏秋之交的湿热天气最伤脾胃。。。。脾就像身体的“后勤部长”，，，，脾好才华吃嘛嘛香。。。。 这样养脾最稳当： 1.祛湿饮食：多吃薏米、红豆、冬瓜等祛湿食物。。。。少吃油腻辛辣，，，，冷饮也要适量。。。。 2.腹部推拿：天天顺时针推拿腹部5分钟，，，，资助消化。。。。也可以试试“揉腹功”。。。。 3.阻止贪凉：空调温度别太低，，，，建议26℃左右。。。。睡觉时盖好肚子，，，，避免着凉。。。。 秋养肺：让呼吸顺畅 为什么秋天要养肺？？？？？？ 秋季干燥，，，，最容易伤肺。。。。肺就像身体的“空气净化器”，，，，养好肺才华气色好。。。。 这样养肺最滋润： 1.润肺食物：多吃梨、银耳、百合等白色食物。。。。早晨可以喝杯蜂蜜水。。。。 2.早睡早起：秋天要调解作息，，，，只管在10点前入睡。。。。睡前可以听些轻柔音乐。。。。 3.坚持微笑：经�？？？？？Ｊ婊炒笮δ芾┱欧尾浚�，，，是最好的“养肺操”。。。。 冬养肾：让元气满满 为什么冬天要养肾？？？？？？ 冬季万物封藏，，，，正是补肾的好时机。。。。肾就像身体的“蓄电池”，，，，肾气足才华抵御严寒。。。。 这样养肾最温暖： 1.温补食物：多吃玄色食物如黑芝麻、黑豆，，，，羊肉汤也是不错的选择。。。。 2.保暖防寒：特殊注重脚部和腰部保暖，，，，可以经常搓热双手推拿后腰。。。。 3.适度运动：选择室内运动如太极拳，，，，阻止大汗淋漓，，，，以身体微微发热为宜。。。。 养生小贴士: 1.每个季节过渡时要提前1-2周最先调解饮食作息 2.若是泛起显着不适要实时就医，，，，不要盲目进补 3.养生贵在坚持，，，，细水长流才华收效
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