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你发明了吗？？？？？每年盛夏，，，，，超市冷柜和收银台旁的黄金位置，，，，，总会被五颜六色的“电解质水”牢牢占有。。。。。它们包装炫酷，，，，，代言人潮流，，，，，成为年轻人运动健身、对抗酷暑的“标配”。。。。。这个在生涯里听起来有些高冷的名词——“电解质”，，，，，着实与熊猫国际官网康健息息相关。。。。。
电解质主要包括什么？？？？？
电解质主要包括钠、钾、钙、镁和氯化物等，，，，，每一种电解质在身体中都饰演着特定的角色。。。。。
钠：可以调理体内水分、维持细胞内外液渗透压平衡、神经信号传导、维持血压正常、肌肉缩短和加入物质代谢。。。。。
钾：有助于稳固血压、支持肌肉功效、神经激动、坚持骨骼康健、平衡和调理心脏缩短。。。。。
钙：可资助身体举行肌肉缩短、细胞破碎、神经信号传导、血液凝聚、资助构建骨骼和牙齿以及坚持它们的康健。。。。。
镁：有助于肌肉缩短、神经系统、构建骨骼和增强骨骼强度、康健的消化、调理心律、维持康健的血糖水平、确保强盛的免疫系统、镌汰焦虑，，，，，并维持稳固的卵白质-液体平衡。。。。。
氯化物：有助于维持体液平衡和康健的pH平衡，，，，，并增进康健的消化。。。。。
失衡警报！电解质杂乱的危害禁止小觑
当任何一种电解质浓度过高或过低，，，，，身体的“稳态”就被突破，，，，，效果可能很严重：
肌肉系统：抽筋（尤其夜间腿抽筋）、乏力、酸痛，，，，，甚至可能影响呼吸肌。。。。。
神经系统：头晕、头痛、精神不振、急躁、意识模糊、抽搐。。。。。
心血管系统（最危险！�。。。。盒奶勇遥ㄐ幕拧⑿穆刹黄耄⒀挂斐＃ü呋蛑杞担�，，，，极端情形可导致心脏停跳。。。。。
消化系统：恶心、吐逆、食欲差、腹胀或腹泻（自己也可能引发失衡）。。。。。
全身预警：异常疲劳、极端口渴、尿量显着镌汰。。。。。
引起这些症状的诱因有哪些呢？？？？？
1.低钠血症：可见于吐逆，，，，，腹泻，，，，，大宗的出汗，，，，，烧伤等；；
2.高钠血症：主要见于尿崩症，，，，，有库欣综合症，，，，，原发性醛固酮增多症等；；
3.低钾血症：可以见于食欲不佳、腹泻，，，，，吐逆，，，，，胃肠减压，，，，，有肾上腺皮质激素功效亢进，，，，，大宗的排尿，，，，，代谢性疾病等。。。。。
4.高钾血症：可见于急性的肾功效衰竭，，，，，像大面积的烧伤，，，，，组织细胞大宗破损以后，，，，，细胞内的钾离子释放到细胞外，，，，，代谢性的碱中毒也会导致钾的升高。。。。。
5.高钙血症：反应缓慢、对外界不体贴、情绪冷淡和影象障碍；；也可有幻觉、妄想、抑郁等症状；；严重者可有嗜睡、昏厥等意识障碍。。。。。
6.低钙血症：常见神经精神症状手足抽搐、癫痫样爆发、感受异常、肌张力增高、腱反射亢进、肌肉压痛、意识障碍等，，，，，还可以泛起支气管痉挛、喉痉挛和呼吸衰竭。。。。。
7.低血镁症：临床可体现眩晕、肌肉无力、震颤、痉挛、听觉过敏、眼球震颤、运动失调、手足徐动、昏厥等种种症状、也可见易激惹、抑郁或兴奋、幻觉、定向力障碍、遗忘-谵妄综合征。。。。。
8.高血镁症：常爆发于肾功效不全时、糖尿病酸中毒治疗前、黏液水肿等。。。。。神经症状主要为抑制作用，，，，，是中枢或末梢神经受抑制，，，，，泛起瘫痪及呼吸麻木。。。。。四肢腱反射缓慢或消逝常为早期高血镁症的主要指征。。。。。
怎样增补电解质？？？？？
01.增补水分
电解质丧失与脱水有很大关系，，，，，实时少量多次饮用盐糖水增补电解质，，，，，效果更佳。。。。。若是宝宝只能饮用白开水，，，，，少量多次也是可以的。。。。。
02.注重饮食
缺乏电解质时，，，，，食用苹果、香蕉、菠菜、黄瓜等可以增补维生素；；食用肉、蛋、奶、豆类及其制品等可以增补氨基酸和卵白质，，，，，这些营养因素经胃肠道代谢，，，，，逐步就会通过血液撒播到身体各处，，，，，从而增补体内缺失的电解质。。。。。
03.引用电解质水
发热时泛起大宗出汗甚至腹泻、长时间运动或者强烈运动、高温户外活动或者高温情形事情时，，，，，随着汗液的大宗蒸发会泛起水分和电解质的流失。。。。。这时，，，，，可以喝电解质水资助实时增补水分和电解质。。。。。
慢性肾功效衰竭、急慢性心力衰竭、内渗透疾病等相关疾病情形下，，，，，患者可能因身体性能受损爆发电解质杂乱，，，，，这些人群也可以在医生评估和指导下选择电解质水。。。。。
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