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许多办公室一族喜欢把电脑显示屏抬高看，，以为这样对颈椎好。。。。。现实上，，眼科专家通过研究发明，，长时间向上看电脑屏幕，，容易患干眼症。。。。。
小心干眼症找上门！
上班族天天事情都是对着电脑，，未来�；； ；；ぞ弊刀加迷龈呒馨训缒韵允酒髌聊坏娓撸墒悄阒缆�？？这样做脖子不疼，，可是你的眼睛可能受不了！
结膜干燥症又称为干眼症，，主要体现为结膜组织自己的病变而爆发的结膜干燥的征象。。。。。干眼症可以通过检查眼球外貌泪膜破碎时间来检测。。。。。人眨眼以后眼球外貌会有一层泪膜，，正凡人这层泪膜破碎时间在10秒以上，，低于这个时间都不正常。。。。。
眼球袒露面积太多！
众所周知，，泪液能坚持眼睛湿润。。。。。每眨一次眼睛，，会在眼球外貌形成一层泪膜，，并湿润一下眼外貌，，洗濯眼外貌的微生物和灰尘。。。。。当泪膜干燥破碎，，眼睛会有异物感，，似乎有沙子在内里。。。。。严重的可能会有烧灼感和眼睛发痒的症状，，刺激性流泪甚至视物模糊。。。。。
研究批注，，恒久注视着电脑显示屏时，，自觉眨眼次数会显着镌汰，，如人们在语言的时间，，眨眼次数是平均一分钟15-16次，，而对着电脑屏幕的时间，，眨眼次数只有每分钟5-6次，，意味着泪液的扫除和更新也响应地镌汰。。。。。
“对着电脑时间长了，，眼睛原本就容易干燥，，再把电脑屏幕抬高，，势必造成眼球袒露在空气中的部分更多，，容易导致更多的泪液蒸发。。。。。”胡亮博士说，，这就是把电脑屏幕抬高容易导致干眼症的缘故原由。。。。。
向下15度！
电脑显示屏和书籍的纸张有很大的差别，，电脑显示屏是自力发光体，，亮度是其要害特征之一，，和视觉疲劳有关。。。。。研究批注，，理想的电脑显示屏应该没有反光和眩光，，电脑显示屏还会受到外部其他照明光源的影响。。。。。
办公室安排电脑显示屏的时间，，不要用显示屏背对着光源，，这样室外光源对人的眼睛刺激大，，容易疲劳。。。。。也不要把电脑显示屏正对着光源，，这样可能会在电脑显示屏上爆发反光或眩光。。。。。
电脑显示屏的安排高度，，屏幕中心应该低于眼睛注视水平10-20度的水平为最佳。。。。。注视角度比水平线低15度左右，，人眼与电脑显示屏在70厘米左右的距离，，可以镌汰视觉不适和肌肉骨骼不适，，如颈部和背部酸痛等。。。。。
房间里的强空气流、高温顺低湿度，，都会造成干眼和眼睛疲劳。。。。。因此建议在格外干燥的情形里要多喝水，，可以在电脑边放一个加湿器，，关掉空调，，阻止吸烟，，这样对眼睛也有利益。。。。。
养成好习惯最主要！
使用20分钟电脑后，，应该往20英尺远的地方注视至少20秒。。。。。这样短时间多频率的休息可以松开眼睛的调理系统，，能预防眼睛疲劳。。。。。
恒久操作电脑经常性的举行眨眼可以有用地镌汰角膜干燥问题，，角膜外貌有一层泪膜，，经常眨眼可以使自身的眼睛坚持平滑及光学特征，，还可以抵达一个杀菌和预防熏染的作用。。。。。经常眨眼还可以大大改善自身角膜周围的情形。。。。。
天天长时间对着电脑3个小时以上的人群，，最好经常用热毛巾敷眼睑，，或者装一杯热水，，闭着眼睛对着水杯，，用蒸汽来熏眼睛，，以不烫为度。。。。。
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