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俗话说：“一年之季在于春”。。。。。。
天气不错的时间，，，， ，，许多人都会选择出门走走，，，， ，，事实春游关于身心康健是很是有益的。。。。。。可是春游也要注重一些保健要点，，，， ，，不然会适得其反。。。。。。
1、注重换季保暖
春季“乍暖还寒”之时，，，， ，，天气转变无常，，，， ，，时冷时热，，，， ，，时风时雨。。。。。。
因此，，，， ，，最好提前取得旅游目的地的天气资料，，，， ，，出行时的衣着以轻盈温暖为宜，，，， ，，要随身带保暖外衣。。。。。。
2、时刻注重防晒
春季万里无云的天气，，，， ，，紫外线较强，，，， ，，春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔，，，， ，，它会潜入人体直接袒露的肌肤。。。。。。
面部皮肤被太阳晒得绯红发热，，，， ，，万万别用冷水洗面，，，， ，，应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。。。。。。
3、避免昆虫叮咬
春天是万物苏醒的季节，，，， ，，也是种种昆虫滋生的季节。。。。。。
若是你失慎被昆虫叮咬，，，， ，，切莫置之不睬，，，， ，，更不可搔抓，，，， ，，而应连忙涂擦风油精或皮炎一律糖皮质制剂，，，， ，，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处置惩罚。。。。。。
4、注重风向走势
春游如在外野炊野餐烧烤，，，， ，，要注重风向，，，， ，，不要随便扬弃火种，，，， ，，做到人走火灭，，，， ，，余火熄灭，，，， ，，以免引起火灾。。。。。。
5、预防花粉过敏
春天百花争艳，，，， ，，要注重预防花粉过敏。。。。。。
首先要找准过敏源，，，， ，，最好先到医院举行检查，，，， ，，查出自己的过敏源，，，， ，，若是没有举行过彻底的脱敏治疗，，，， ，，春游所在应只管回避有花之处。。。。。。
出游前可事先口服抗过敏药物，，，， ，，户外活动时不要近距离“寻花问柳”，，，， ，，不要在草地上睡觉，，，， ，，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，，，， ，，以免过敏征象爆发。。。。。。
6、击退春困懊恼
“春困”是常有的感受，，，， ，，因此要阻止太过劳累，，，， ，，春游时要实事求是，，，， ，，不要登高山走远路。。。。。。
冬季人们室内活动较多，，，， ，，身体各器官的功效都处在一个较低的水平。。。。。。
因此，，，， ，，春季磨炼首先要掌握适度的原则，，，， ，，以恢复人体性能为主要目的，，，， ，，不可盲目追求运动量。。。。。。
7、注重饮食清静
旅途中应只管做到纪律饮食，，，， ，，切忌暴饮暴食，，，， ，，以免引起肠胃不适。。。。。。
旅途中要预防肠道熏染病，，，， ，，游客只管饮用熟食，，，， ，，趁热食用，，，， ，，清淡为宜。。。。。。
生水、生冷食物、卤味食物最好少吃或不吃。。。。。。
常用药品最好随身携带。。。。。。如肠胃用药、伤风药、跌打损伤药、防失眠药、晕车药等。。。。。。
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