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猝死（Sudden death，，，SD）是人类最严重的疾病之一。。。 。。 。
WHO（天下卫生组织）的界说为：平素身体康健或貌似康健的患者，，，在出乎意料的短时间内，，，因自然疾病而突然殒命即为猝死。。。 。。 。
猝死究竟有多恐怖 ？？ ？？
猝死，，，现代人头顶的一片阴霾，，，时刻威胁着忙碌人群的生命清静。。。 。。 。社会上，，，关于猝死的学生、白领、医生甚至各企业CEO的报道层出不穷。。。 。。 。
2018年1月26日清早6时20分，，，在北京西客站候车室，，，河南裕鸿置业有限公司董事长刘战伟先生，，，候车时猝死，，，年仅46岁。。。 。。 。
2017年6月，，，浙江邵逸夫医院，，，26岁的规培医生陈德灵猝死。。。 。。 。之前他频仍加班、通宵，，，猝死前曾一连通宵夜班。。。 。。 。
2016年12月，，，年仅28岁、在深圳一家连锁旅馆任销售司理的李同平猝死。。。 。。 。三天前，，，他刚刚拿到了自己的第一辆车。。。 。。 。
2016年12月，，，苏州一位24岁的工程师猝死，，，他平时不吸烟不喝酒，，，但加班是常态。。。 。。 。
2016年10月，，，44岁春雨医生首创人兼CEO张锐因突发心肌梗塞在北京去世。。。 。。 。
2016年6月，，，前阿里巴巴数据手艺及产品部总监在打羽毛球时猝死，，，年仅34岁。。。 。。 。
2015年3月，，，深圳36岁IT男张斌猝死在公司租住的旅馆马桶上面，，，当日破晓1点还发出了最后一封事情邮件。。。 。。 。
……
猝死的界定
从发病到殒命多长时间才华认定为猝死呢 ？？ ？？详细的量化时间现在尚无公认的统一标准。。。 。。 。
划分有人以为其从发病至殒命的时间在1小时、6小时、12小时和24小时之内，，，有人以为也包括48小时之内的殒命者。。。 。。 。天下卫生组织以为的时间是6小时之内，，，但这仅是一家之言。。。 。。 。现在公认的是发病1小时内殒命者多为心源性猝死。。。 。。 。
猝死的三要素
猝死着实可以浓缩成6个字，，，即“因病 突然 殒命”。。。 。。 。这6个字准确精炼地归纳综合了猝死内在的三要素。。。 。。 。
要素一：患者已经殒命
猝死是终结性诊断，，，是盖棺定论。。。 。。 。殒命是已经确实爆发的真相。。。 。。 。
也因此猝死是只能预防、不可治疗的疾病，，，任何能够治疗甚至治愈或苏醒乐成的情形都不可称为猝死。。。 。。 。
要素二：患者属于自然殒命
也就是说患者是由于自身疾病而殒命，，，是从患者内部而来，，，而不是死于患者身体的外部因素，，，不是死于溺水、触电、自缢、中毒、低温、高温、暴力、失血、外伤、麻醉、手术等种种非自然缘故原由。。。 。。 。
要素三：猝死是突然爆发的
猝死的爆发时间是不可预料的，，，往往也没有任何显着预示殒命的征兆。。。 。。 。猝死，，，就是猝缺乏防的殒命。。。 。。 。因此，，，通常能预料的殒命都不属于猝死。。。 。。 。
临床最常见的就是终末期疾病的患者，，，如癌症晚期、种种疾病的晚期等，，，患者的生命逐渐走向止境，，，临床上的相关体现有目共睹，，，一旦患者离去，，，此种殒命就不是猝死。。。 。。 。
怎样预防猝死 ？？ ？？
1、在婴儿期即最先预防
提倡在婴儿期就举行原发性预防，，，即在哺乳期最好实验母乳喂养。。。 。。 。不提倡首选奶粉（除非没有母乳的情形），，，不宜用全脂奶粉。。。 。。 。
由于牛乳中含有的卵白有抗原性，，，可损害动脉壁，，，引起幼儿动脉硬化，，，组成猝死的原发性缘故原由。。。 。。 。
2、体育磨炼
运动磨炼可以增添体内多余热量的消耗，，，避免脂肪的过多贮存。。。 。。 。凭证猝死者的体型剖析，，，肥胖或者隐形肥胖者占大都。。。 。。 。
运动不但可以消耗过多的热量，，，还可以磨炼心肺功效，，，增强心肌的应激能力，，，以顺应差别条件的影响和差别因素的刺激。。。 。。 。
3、改善饮食习惯
避免摄入过多肥甘厚重的食物，，，拒绝肥胖！肥胖是万恶之源，，，许多疾�。。。 。。 。ㄈ缛摺⒅靖巍⒍鲋嘌不⒐谛牟〉龋┒寂阃逝侄�。。。 。。 。
可以从饮食结构、进食速率、用饭顺序等方面入手，，，养成优异的饮食习惯。。。 。。 。
4、阻止过劳
过劳是猝死的一个很主要的诱因。。。 。。 。现代人要起劲预防伤风，，，拒绝太过的疲劳，，，不吸烟、不喝酒，，，拥抱康健纪律的生涯。。。 。。 。
5、适当解压
恒久的精神主要、压力过大，，，不但能带来亚康健，，，还能带来许多实质性的疾病。。。 。。 。
抑郁、急躁等精神刺激可以使血液中的儿茶酚胺含量上升，，，引起血小板凝集，，，梗塞血管，，，从而造成猝死。。。 。。 。
6、起劲防治心脏病
关于心脏病患者，，，若泛起心绞痛突然加剧、心律失常、心跳加速的情形，，，要实时就医治疗，，，预防心肌梗塞造成猝死。。。 。。 。
年轻，，，并不是我们铺张康健的理由；；；养生，，，也并不是中晚年人的专利。。。 。。 。珍爱生命，，，远离猝死！
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