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你有没有发明，，，，焦虑、压制、恼怒、沮丧等情绪的波动，，，，会带来一些身体上的玄妙转变。。 。
天下卫生组织指出，，，，当人爆发了负面情绪时，，，，七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方法消化这些情绪。。 。
差别情绪攻击差别器官
在所有的心身疾病中，，，，胃肠疾病排名第一，，，，好比胃溃疡和十二指肠溃疡，，，，全球约有10%的人一生中患过该病。。 。
胃肠道被以为是最能表达情绪的器官，，，，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。。 。
好比，，，，许多人都有一遇到主要焦虑的状态就会胃疼或腹泻的情形。。 。
第二是皮肤病，，，，对许多人来说，，，，主要时头皮发痒、急躁时头皮屑增添、睡欠好觉狂掉头发，，，，尚有重复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，，，，都可能是恒久不良情绪带来的效果。。 。
第三就是内渗透系统。。 。女性的卵巢、乳腺，，，，男性的前线腺最容易受到不良情绪的攻击。。 。
大宗临床医学研究批注，，，，小到伤风，，，，大到冠心病和癌症，，，，都与情绪有着密不可分的关系。。 。
好比，，，，经常感应不清静和不愉快的人免疫力低下，，，，经常伤风，，，，一着急就喉咙痛；；；
主要的人则会头痛、血压升高，，，，容易引发心血管疾�。。 �；；；
经常忍气吞声的人得癌症的几率是一样平常人的三倍。。 。
赶跑易伤身的7种情绪
第一名：生气
从康健角度来讲，，，，闲气、怨气、闷气、使气和怒气这五种气，，，，不但让人心情变差，，，，还会在身体里留下“ 不良纪录”。。 。
生气时面色惨白、嘴唇发紫、手脚冰冷，，，，天长日久，，，，会导致免疫功效低下，，，，脏器病变。。 。
特殊是身体欠好的晚年人，，，，在生气时血压瞬间上升，，，，很容易泛起脑溢血、心脏病和心肌梗死。。 。
解决要领：
1、“怒”就是仆从自己的心，，，，这时要给自己心理体现，，，，万万不可做情绪的仆从；；；
2、生气最好不要凌驾3 分钟；；；
3、适当增添脂肪和卵白质的摄入能平息情绪，，，，天天一勺花生酱是不错的选择。。 。
4、荞麦、糙米类等碳水化合物也能够刺激复合胺的渗透，，，，令人清静。。 。
第二名：伤心
“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于伤心的体现。。 。
此时，，，，人体交感神经系统渗透出大宗的压力激素，，，，会使动脉缩短，，，，容易导致心脏病爆发。。 。
中医也以为，，，，当一小我私家伤心时，，，，往往呼吸急促甚至泣不可声，，，，容易造成肺气的损伤。。 。
解决步伐：
1、伤心时可以试着强装笑容，，，，这种“心理假行动”有利于释放不良的情绪；；；
2、用“愉快回忆法”，，，，想想之前的一些快乐，，，，转移注重力，，，，并且伤心时一定要和人交流；；；
3、全麦食物和富含色氨酸的食物能帮你远离伤心，，，，好比鱼、肉类、黑豆、南瓜子仁等。。 。
第三名：恐惧
人在面临威胁，，，，或者可能受伤时会本能地爆发出一种情绪，，，，这就是恐惧。。 。
它可能派生出许多种其他的情绪，，，，好比主要、焦虑、畏惧、担心等。。 。
美国一项视察显示，，，，“畏惧失去事情”是男子最恐惧的一件事情。。 。若是一直处于恐惧状态下，，，，就会意慌心跳、呼吸急促、头脑杂乱甚至晕厥。。 。
解决步伐：
恐惧是很正常的心理反应，，，，不必有压力和肩负。。 。
可以先将自己恐惧的种种可能因素枚举出来，，，，学会直面它。。 。
另外，，，，吃一块40克的巧克力，，，，有助于缓解主要和恐惧的情绪。。 。
第四名：郁闷
经常处于郁闷状态，，，，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的爆发，，，，加速人体朽迈历程。。 。
不少晚年人由于退休后子女不在身边，，，，在孤苦和郁闷的阴影困绕下，，，，很容易“老得快”。。 。
解决步伐：
1、面临郁闷可以反向头脑，，，，看到问题中好的一面，，，，并起劲追求快乐的心态；；；
2、广交朋侪可以让自己的注重力转移，，，，有利于消除心中的郁闷；；；
3、镁元素具有稳固情绪的作用，，，，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，，，，可改善心情。。 。
第五名：敌意
仇视情绪会转化为焦虑，，，，恒久积累可能破损免疫系统，，，，更严重的会导致心脏受损。。 。
消极情绪与肺功效衰退有关，，，，并且还会反过来加速老人肺功效衰退。。 。别的，，，，仇视情绪会引起心脏病、哮喘等。。 。
解决步伐：
1、80%的仇视情绪是能被战胜的，，，，正视社会和职场规则，，，，多想一点事情，，，，少算计人际关系；；；
2、当泛起仇视情绪的苗头时，，，，可以给自己沏一杯绿茶，，，，其中的茶氨酸有助平稳情绪，，，，理清思绪。。 。
第六名：多疑
多疑的人往往感应孤苦、寥寂、心慌和焦虑，，，，特殊是有些晚年人，，，，即便一点小事，，，，也要琢磨嫌疑良久。。 。
他们天天主要担心，，，，最终可能导致心理瓦解，，，，也会由于寝食担心引起食欲不振和营养不良。。 。
解决步伐：
1、若是感应有多疑的情绪滋生，，，，可以天天纪录自己一个优点，，，，这样有助于增强自信心，，，，增强与人面扑面相同的能力，，，，镌汰误解。。 。
2、吃一些海鲜产品，，，，能改善心境，，，，消除担心的状态。。 。
第七名：季节性失控
研究显示，，，，在炎热的夏日，，，，约有10%的人容易情绪失控，，，，频发争执和摩擦；；；在冬季，，，，抑郁患者会比平时多。。 。
这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”，，，，对情形和天气格外敏感的人会爆发焦虑或降低的情绪，，，，严重的还会引起机体正常功效的衰退。。 。
解决步伐：
1、炎天起劲调解饮食起居，，，，用游泳等运动方法消除负面情绪。。 。
2、冬天多吃些蔬菜和水果，，，，多加入户外活动，，，，晒晒太阳，，，，提高室内自然光线等，，，，这些都有利于排遣消极情绪。。 。
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