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日前，，一张发在《中共楚雄州委组织部州管干部任前公示通告》的照片，，引发了不少网友的关注，，缘故原由是各人看到照片中的人，，跟简历泛起的现实年岁不符！
看照片后，，你以为这位李忠凯干部几岁？？？有网友留言体现：还以为是“60后” 。。
然而，，他确实是一位80后干部，，今年38岁 。。
在网络走红后，，李忠凯接受了不少记者采访 。。在采访中他说，，记不清晰头发是从什么时间最先变白，，之前有去染黑过，，但照相那天到县城已经很晚，，以是没来得及去打理 。。
在媒体采访中，，李忠凯体现，，现在自己所在的大姚县要脱贫出列，，全县的干部群众都在起劲奋战 。。关于大都一线的下层事情者，，加班熬夜是常态，，也不可准时用饭睡觉，，不应太过渲染自己 。。
在变“老”的外貌改变背后，，透漏着辛勤，，也透露着康健信号！
外貌背后的康健信号！
1、肥胖，，留神引来三高！
关于李忠凯的体型，，有网友提出了疑问，，云云辛勤了，，为啥还会发胖？？？
着实在肥胖界，，有一种胖叫做“过劳肥”，，过劳肥通常是向心性肥胖，，即腰腹部、臀部、背部脂肪增添，，而四肢纤细 。。
压力大使得皮质醇升高，，引起脂肪剖析，，全身大宗脂肪被发动进入血液，，当脂肪没有获得消耗，，它会重新漫衍，，也就是向身体的中心囤积 。。并且压力大，，劳累的时间，，有人会不自主进食增添，，这些情形都会导致肥胖 。。
腹部肥胖带来的问题就是内脏脂肪含量很高，，更容易患高血压、心脑血管疾病 。。建议男性腰围不超85cm，，女性腰围不超80cm 。。
图片泉源：站酷海洛PLUS
生涯中不少人都面临着过劳肥，，建议：
1. 包管纪律睡眠 。。睡眠对坚持血脂康健很是主要，，睡眠时经由人体肝脏的血液是平时的7倍 。。这个时间段是肝脏代谢脂质最高效的时间，，要是这时不睡觉，，就会导致体内的脂质不可很好的代谢消化 。。
2. 经常跑跑步 。。跑步、健身、游泳、乒乓球等都是很棒的松开身心的项目 。。天天安排半小时以上的跑步，，能够缓解压力，，增添氧气和营养物的供应量，，增强体能，，同时还能够消耗卡路里，，轻松减轻体重 。。
3. 饮食坚持“两低一高” 。。用饭时间，，选择低糖、低脂、高纤食物 。。好比肉类多选择一些白肉，，如鸡肉、鱼肉，，少吃一些脂肪高的红肉，，如猪肉 。。
2. 早生鹤发，，显人老！
许多人都听过“伍子胥过昭关，，一夜急白头”的典故，，一夜鹤发并非夸张，，情志过极绝对可以导致鹤发 。。
在下层事情，，思虑太过，，压力大等，，确实可能会催生鹤发 。。加上日晒雨淋，，风吹雨打，，加速人的皮肤朽迈，，会让人比同龄人显老 。。
自然朽迈的鹤发往往无法缓解，，可是由于情绪或者慢性疾病所致的突发性鹤发是可以变黑的，，只要平时生涯中多注重缓解压力，，养成准确的起居饮食习惯，，就可避免鹤发继续增多，，甚至由白变黑 。。
图片泉源：站酷海洛PLUS
1. 推拿头皮
建议坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，，并揉搓头皮 。。这种推拿可加速毛囊局部的血液循环，，使毛乳头获得富足的血液供应，，改善毛球部的色素细胞营养，，增强细胞活性，，加速破碎，，有利于渗透玄色素，，使头发变黑 。。
2. 改善饮食
▼ 含铜多的食物：坚果类(如瓜子、核桃等)、干豆、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等 。。食物中以牡蛎中的含量最高，，海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜 。。
▼ 养血补肾的食物：如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等 。。
▼ 富含维生素B的食物：维生素B是造成少白头的另一个主要因素，，应增添这类食物的摄入量，，含维生素B较多的食物有谷物、豆类、干果、动物的肝脏、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等 。。
一样平常营养缺乏导致的鹤发，，可以通过增补营养改善 ；；；心理压力大引发的鹤发，，除了自我减压外，，也可以去心理科或者精神科举行心理疏导 。。
文章泉源： 康健时报
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