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好嗨哦！春节小长假，，，，，可以肆意地铺张时间，，，，，简直美得不要不要的，，，，，感受生涯已经抵达了巅峰。。。。。但时间的河流是不会停歇的，，，，，一不小心就到了下一站，，，，，而这一站叫开学或开工。。。。。
心情突然间跌到了谷底，，，，，一时间手忙脚乱，，，，，心乱如麻。。。。。着实这是较量普遍的假期综合症。。。。。那么，，，，，假期综合症有哪些主要体现和应对步伐呢？？ ？
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01、胃肠功效失调
走亲串友，，，，，聚餐是一个接一个，，，，，岂论油腻照旧甜食，，，，，种种鲜味，，，，，一应俱全，，，，，嘴巴是吃得欢了，，，，，但再好的胃也经不起这么折腾。。。。。于是，，，，，腹痛、腹胀、恶心和吐逆等胃肠功效失调症状逐一泛起，，，，，这不是给过年添堵吗？？ ？
应对要领：
1、选择较清淡的饮食，，，，，喝点稀饭，，，，，吃点粗粮和水果，，，，，给肠胃减减压
2、吃些助消化的山楂片、消食片等，，，，，都能够缓解症状
3、散步、慢跑，，，，，让自己动起来，，，，，肠胃会更有活力
02、失眠、乏力
大都人寻常就有玩手机、熬夜等不良生涯习惯，，，，，而到了假期，，，，，更是为所欲为。。。。。除夕夜的守岁，，，，，也给了熬夜一个完善无瑕的由头，，，，，但第二天又得早起贺年，，，，，这些都给睡眠杂乱创立了条件。。。。。于是，，，，，失眠乏力没精神就跬步不离！
应对要领：
1、晚上泡脚，，，，，推拿脚心足趾，，，，，可疏通经络，，，，，缓解疲劳，，，，，有助于睡眠
2、只管不要喝咖啡和浓茶，，，，，可以听轻音乐
3、喝安神补脑液，，，，，能益气养血，，，，，有用缓解失眠乏力
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03、恐惧上学/上班
潇洒自由地过了年假，，，，，但假期很快就竣事了，，，，，节后的事情又充满了挑战，，，，，心理上就会爆发落差。。。。。面临事情，，，，，一时很难找到头绪，，，，，于是节后上班恐惧症就来了。。。。。
应对要领：
1、提前制订妄想，，，，，有备无患
2、坚持平和的心态，，，，，逐步地顺应
3、多和同事交流，，，，，你会发明，，，，，原来各人都一样（心态立马改变）
着实这都是一个顺应的历程，，，，，人的活动是种种刺激作为信息贮保存大脑皮层，，，，，由大脑神经转达给各器官协调行动而完成。。。。。而一个小长假形成了一个自由涣散的“动力定型”，，，，，一旦转换成主要忙碌的事情状态，，，，，相信很难有人能顺应。。。。。
不过也有破例！有的人就是能顺应，，，，，好比小南。。。。。小南假期也会准期发文，，，，，时刻坚持事情状态，，，，，这使得小南没有假期综合症。。。。。小南尚有一个应对假期综合症的绝招，，，，，包管有用果！那就是提前两天进入事情状态！
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