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随着生涯节奏的加速，，，，，许多人为了节约时间，，，，，养成了不吃早餐的习惯，，，，，很快便得了胃病，，，，，经常要忍受胃痛的折磨。。。。。。我们常说“身体是革命的资源”，，，，，有一个康健的身体才华更好地事情。。。。。。
下面小南就从中医的角度来跟各人谈谈为什么一定要吃早餐 ？？早餐吃什么最养胃 ？？
为什么一定要吃早餐 ？？
中医上说，，，，，胃是贮存饮食的器官，，，，，称“水谷之海”，，，，，是天生营养物质供应五脏六腑活动的源泉，，，，，是人类赖以生涯的基础。。。。。。并且经由一夜的消耗，，，，，胃里的食物早已消化殆尽，，，，，正唱着奇策，，，，，无法生动起来，，，，，以是当务之急就是要吃工具，，，，，增补能量。。。。。。
几时吃早餐最好呢 ？？中医上以为，，，，，辰时（早上7-9点）胃经适时，，，，，脾胃对食物的消化吸收能力极强，，，，，是进食的最好时间。。。。。。而食物经胃的吸收和消化，，，，，很快就能转化成人体所需的能量。。。。。。这就是为什么人吃完早饭后，，，，，会立马感受容光焕发。。。。。。
若是不吃早餐或不准时吃的话，，，，，胃经就会无事可做，，，，，渗透过多的胃酸，，，，，恒久下来，，，，，人很容易得胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、甚至尚有可能引发其他更严重的病变，，，，，好比胃癌。。。。。。
因此，，，，，我们要顺应人体的纪律，，，，，在特定的时间里做特定的事情，，，，，在用饭的时间就要好好用饭，，，，，并且一日三餐要合乎纪律。。。。。。
另外，，，，，我们还要相识胃，，，，，知己知彼，，，，，投其所好。。。。。。只有知道胃喜欢什么，，，，，容易吸收什么，，，，，我们才华决议吃什么。。。。。。
“胃”喜欢吃什么样的早餐呢 ？？
1.宜清粥小菜。。。。。。中国古板的早餐，，，，，清粥配小菜，，，，，既营养又开胃。。。。。。
2.不宜吃“凉”的早餐。。。。。。太寒的食物会导致胃经气不畅，，，，，可能会引起胃痉挛，，，，，导致胃不适。。。。。。
3.早餐可以只管富厚些，，，，，但要注重营养的搭配。。。。。。若是清粥无味，，，，，可以加一些差别的配料，，，，，像补血健脾的大枣，，，，，美白润肤的薏苡仁，，，，，益气补血确当归，，，，，清新解暑的荷叶等。。。。。。
别的，，，，，差别人群的营养早餐搭配也是差别的。。。。。。
养胃是一门学问，，，，，早餐中包括了富厚的养胃知识，，，，，差别的人群，，，，，所食用的早餐虽然也不尽相同。。。。。。
幼儿
通常以1杯牛奶、1个鸡蛋和1个小面包为佳。。。。。。有时也可用果汁或粥取代牛奶，，，，，或用饼干、馒头取代面包。。。。。。
青少年
1杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点（面包、馒头、大饼等含糖类较高的食物）。。。。。。
孕妇
至少要吃1个鸡蛋，，，，，1杯牛奶加麦片，，，，，并且要多吃新鲜水果。。。。。。
中年人
中年人较理想的早餐是1个鸡蛋、1碗豆浆或1碗粥、少量干点（馒头、大饼、饼干和面包均可）。。。。。。
晚年人
除了供应牛奶和豆浆以外，，，，，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱、芝麻酱等既容易消化又含有富厚营养及钙质富厚的食物。。。。。。
最后，，，，，胃病三分靠治，，，，，七分靠养，，，，，想要拥有一个好的肠胃，，，，，就要从好好吃早餐做起。。。。。。虽然了，，，，，午餐和晚餐也很主要，，，，，都要准时吃，，，，，好好吃，，，，，杜绝暴饮暴食、不纪律用餐！
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