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通常出门，，你一定不会遗忘带什么物品 ？？？？手机、钱、银行卡、身份证 ？？？？小南出门必带的一定是手机。。。。。
手机已经和熊猫国际官网生涯亲近相关，，手机不离身是大大都人的常态。。。。。纵然到了晚上，，我们也会刷一会手机再睡觉。。。。。小南一天手机屏幕使用时间都能凌驾5小时，，徐徐地发明自己脸部皮肤都变粗糙了。。。。。
恒久玩手机的危害
1、影响皮肤
手机有一定的辐射，，经常玩手时机导致肌肤玄色素沉淀、神色暗沉长斑、肌肤粗糙、长痘。。。。。同时，，手机蓝光也会加速皮肤朽迈，，导致皮肤缺乏弹性，，皱纹增多。。。。。
２、影响视力
长时间盯着手机屏幕，，会使眼睛疲劳。。。。。尤其是当光线欠好或者在波动的车上看手机，，眼睛会变得疲劳、干涩、刺痒，，容易诱发近视、加深近视度数，，严重者还会造成眼睛结膜组织的慢性炎性病变，，造成慢性结膜炎。。。。。
3、影响睡眠
许多人在睡前会习惯再刷一会手机，，一不注重就到了破晓。。。。。睡前长时间看手时机刺激大脑神经，，打乱心理周期，，降低睡眠质量，，使人处于兴奋状态，，难以入眠。。。。。恒久下去会导致失眠、多梦、影象力减退等。。。。。
４、影响颈椎
欧洲脊柱协会曾声明，，一小我私家的头部重约5kg，，目今倾看手机等电子装备时，，颈部就要遭受25kg以上的重量，，长时间会导致颈肩部肌肉僵硬、痉挛，，严重者会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等。。。。。
使用手机时的注重事项
1、控制使用手机时间
晚上十点后身体各器官就最先新陈代谢，，在临睡前半小时可以放下手机，，松开心情，，为睡觉做准备。。。。。白天只管少玩手机，，可以适当将娱乐软件设置静音，，专心做事。。。。。
２、调解使用手机的姿势
一样平常事情生涯中起劲做到“两不”：
一不要俯卧状态玩手机，，长时间俯卧会对胳膊、脖颈、脑部血液循环爆发榨取；；；；；
二不要侧躺使用手机，，侧躺会加重对双眼的榨取力，，会造成短时性影像重叠，，恒久下去会造成双眼视力误差。。。。。在使用手机的历程中将手机举到和眼睛一致的高度，，实现与手机屏幕坚持笔直，，挺直腰背，，不要垂头。。。。。
3、调解手机光线
当晚上使用手机时，，可以把手机屏幕调解为夜间模式。。。。。我们感知字体是通过色差反应来识别的，，两种颜色的色差越大，，越费视力，，颜色为：白红橙黄绿蓝靛紫黑，，其他的衍生颜色都笼罩于其中，，是非是最费眼睛的，，以是晚上最好选用冷色调，，不要用暖色调的颜色。。。。。
你还在着迷玩手机不可自拔吗 ？？？？小南提醒，，手机诚有趣，，但要适度哦~
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