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小满，，，，，“二十四节气”之一，，，，，是夏日的第二个节气。。也是夏日节气中升温速率最快的一个。。寒来暑往是天气，，，，，莺啼燕语是物候，，，，，小全是一个表征物候的节气。。其关注点不在气，，，，，而在物。。“小满者，，，，，物至于此小得盈满。。”以是小满也是最接地气的节气。。
小满三候 一候苦菜秀 这种多年生菊科植物春夏着花，，，，，感受火气而生苦味，，，，，嫩时可食，，，，，此时泛起出秀丽景致；；；；； 二候靡草死 按东汉郑玄的诠释，，，，，荠、葶苈（tíng lì）之类枝叶细的草，，，，，入夏畏于阳气，，，，，便枯死了；；；；； 三候麦秋至 麦穗初齐稚子娇，，，，，关于灌浆饱满的麦子来说，，，，，“小满”似乎就是成熟的“秋”。。
小满养生
1、除湿
夏日是阳气最盛的时期，，，，，小满时节我们要调解一样平常饮食起居。。许多人以为夏日胃口差是天气太热所致，，，，，着实“湿”才是罪魁罪魁。。防湿要多吃些利湿的食物，，，，，减轻肠胃肩负。。如红小豆、丝瓜、山药；；；；；少吃鱼虾、羊肉、鸭肉、芒果、榴莲等。。中医以为生姜能温中散寒驱湿，，，，，可以在饮食中注重适当吃些生姜。。
另外进入小满以后，，，，，气温显着升高，，，，，雨水最先增多，，，，，湿热之气交结，，，，，天气闷热湿润，，，，，就为皮肤病爆发提供了条件。。要勤易服服，，，，，衣着只管宽松恬静、吸汗透气。。
薏苡仁：祛湿健脾 薏米又叫薏苡仁，，，，，性凉味甘、淡，，，，，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。。薏米对脾胃虚弱，，，，，食欲不振、泄泻、消化能力减退，，，，，体内有“湿气”的人群尤为相宜。。 薏米最好的吃法：用炒薏米泡水或者煮粥喝或研末冲服。。
2、苦菜适时
小满养生向来推许“苦菜适时”，，，，，包括苦菜、苦瓜、蒲公英等。�？？嗖司梅�，，，，，能够定心益气、轻身耐老，，，，，医学上多用苦菜来治疗热症，，，，，昔人还用它醒酒。。
平时肠胃有积热，，，，，好比经常便秘、重复口腔溃疡的人群，，，，，水分消耗更多，，，，，小满时节更容易疲劳甚至加重旧疾。。想要镌汰水分消耗，，，，，就得吃些“苦”。。
苦瓜：清热解暑 苦瓜性寒味苦，，，，，有清热解暑，，，，，明目解毒之功。。 凉拌苦瓜最为简朴。。不管是烧、炒照旧煲汤，，，，，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”，，，，，都能抵达去火的目的。。 注重：脾胃虚寒者不宜食用。。
3、心境平和
小满时气温升高，，，，，人们也易感应急躁担心，，，，，此时要调适心情，，，，，注重坚持平和的心态，，，，，以防情绪强烈波动后引发高血压、脑卒中等心脑血管病。。
可加入一些户外活动，，，，，如下棋、垂纶等可怡养性情，，，，，也可晨练，，，，，以散步、慢跑、打太极拳等为宜。。
绿豆：解暑去火 我们都知道，，，，，绿豆能解暑、利湿、解毒，，，，，一碗绿豆汤是解体内暑热的好帮手。。并且夏日出汗过多，，，，，喝绿豆汤不但能补水，，，，，还能提供钠和钾，，，，，缺乏这两种元素会让我们感受困倦无力。。不过，，，，，经常腹胀、腹泻的患者则不宜频仍饮用。。
夏至未至、小满未满 小满，，，，，满而不损 小满，，，，，满而不盈 唯有“小满”方能得“大满” 生涯里的“小确幸” 也值得我们享受珍惜 愿你不负时光 知足常乐
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