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作为提神醒脑的神器，，，，，咖啡一直备受上班族喜欢，，，，，再加上它尚有控制体重、增进消化等作用，，，，，简直就是爱尤物士的心头爱。。。
可是你知道吗，，，，，喝咖啡居然尚有预防帕金森病的作用。。。
喝咖啡可以预防帕金森病吗？？
大宗盛行病学研究批注，，，，，和不喝咖啡的人相比，，，，，天天纪律、适当喝咖啡的人患帕金森病的危害降低25%。。。
着实，，，，，早在上个世纪60年月，，，，，就已经有“咖啡预防帕金森病”的相关研究了。。。研究证实咖啡中的咖啡因不但可以通过拮抗大脑中腺苷A2a的受体，，，，，从而起到预防帕金森病的作用，，，，，还可以激活大脑多巴胺能神经�；；；；；；ば藕磐罚�，，，，起到避免神经细胞凋亡的作用。。。
问题来了，，，，，天天喝几多咖啡算适量呢？？
医生建议天天咖啡因的摄入量控制在300-400毫克，，，，，相当于150毫升的咖啡，，，，，天天喝3-5杯。。。
咖啡喝过量对人有什么影响？？
咖啡虽好喝，，，，，但也不要贪杯，，，，，若是饮用过多，，，，，反而会对身体爆发倒运影响。。。
1、影响睡眠
咖啡中的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，，，，，会刺激脑部的中枢神经系统，，，，，延伸脑部苏醒的时间，，，，，以是有许多人饮用咖啡后会泛起兴奋、失眠的情形。。。
尤其是平时睡眠质量就欠好人群，，，，，更应阻止饮用过量咖啡。。。
2、加速钙流失
若是身体自己钙摄入量就不敷，，，，，还经常过量饮用咖啡的话，，，，，会加速钙流失，，，，，引起骨量下降，，，，，甚至导致骨质松散。。。
喝咖啡的四大误区
1、早上空腹喝咖啡。。。经由一夜的休息后，，，，，胃处于排空状态，，，，，此时喝咖啡，，，，，咖啡中的咖啡因会刺激交感神经，，，，，加速胃酸渗透，，，，，增添胃酸浓度，，，，，损伤胃粘膜，，，，，导致胃痛、烧心等。。。
若是在饭后适量饮用，，，，，有助消化。。。
2、经常喝速溶咖啡。。。速溶咖啡中往往添加大宗的白砂糖、食用香精和植脂末等，，，，，尤其是植脂末中含有对康健倒运的反式脂肪酸，，，，，以是只管阻止经常喝速溶咖啡，，，，，或者选择不添加糖和植脂末的纯速溶咖啡。。。
3、加入过多咖啡朋侪或糖。。。许多人在喝咖啡的时间会加入许多咖啡朋侪或者糖来中和咖啡的苦味，，，，，可是这样会导致糖及热量摄入超标，，，，，增添患糖尿病、肥胖、龋齿的危害。。。
可以适当加一些牛奶。。。
4、熬夜的时间喝大宗咖啡。。。虽然咖啡中的咖啡因有提神的功效，，，，，可是大宗饮用会加速体内B族维生素消耗，，，，，让人更容易感应疲劳。。。
只管将喝咖啡的时间安排在上午十点左右，，，，，只管阻止在下昼或者睡觉前。。。
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