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最近小南回老家，，，，发明有几位尊长患有高血压，，，，他们一讨论起高血压，，，，更关注的是吃什么能降压，，，，而不是怎样用药。。。。。讨论最热烈的就是罗布麻茶、芹菜泡醋、醋泡花生等等，，，，试图靠“吃”来解决，，，，既享口福唬�；；鼓芙笛埂�。。。。可是，，，，这些食物都有降压功效吗，，，，靠食物讲话真的靠谱吗？？？？今天，，，，小南就分享几个“好使”的降压食物。。。。。
1.山楂
山楂由于富含黄酮和三萜类化合物，，，，是现在研究很是唬�；；鹑鹊氖澄�，，，，山楂是被验证可以调解心脏的缩短力和心率来降压，，，，不过关于山楂来说，，，，降压还算不上最专长的，，，，它最善于的是保唬�；；ば脑嗪徒笛�，，，，山楂黄酮有很是强的抗氧化能力，，，，关于改善冠脉供血和改善心肌代谢有很是好的资助，，，，还能显着降低血脂，，，，减轻肝脏内种种脂质沉积。。。。。
可是需要注重的是，，，，山楂虽然，，，，却不可多吃，，，，不要一连吃，，，，一天最多也不要凌驾7个，，，，正常一天吃一两个就可以。。。。。另外，，，，胃欠好的人不建议吃。。。。。
2.莱菔子
莱菔子也就是我们常说的萝卜籽，，，，富含生物碱、硫代葡糖苷、异硫氰酸盐黄酮等活性因素，，，，其中芥子碱硫氰酸盐是降血压活性因素，，，，莱菔子水溶性生物碱能激活一氧化氮-心肌-氧化氮合酶系统，，，，扩张血管，，，，降低血压，，，，并可能通过抗氧化损伤来保唬�；；ぐ衅鞴佟�。。。。
3.葛根、牡蛎
葛根中起降压作用的主要是葛根素，，，，葛根素降血压的功效最早是在1980年被发明，，，，葛根素具有β受体阻滞作用，，，，通过抑制β-肾上腺素抵达降血压的效果。。。。。研究还发明葛根素能阻止由异丙肾上腺素引起的心跳加速、低血压。。。。。
牡蛎与葛根有协同增效的作用，，，，机制与抑制肾素－血管主要素－醛固酮系统、改善血管内皮功效、阻滞自动脉平滑肌细胞胞内钙离子引发的多种信号转导途径等作用相关。。。。。
4.昆布
昆布属于褐藻门海藻，，，，同属于褐藻门的海带、裙带菜也有相同的功效，，，，其作用机制是通过抑制肾素－血管主要素系统与激肽释放酶－激肽系统施展降血压的效果，，，，与我们常说的ACEI类降压药机制相似。。。。。
5.决明子
决明子提取物有扩血管作用，，，，主要缘故原由是它能抑制受体使用性钙通道开放、调理血管内皮细胞iNOS和一氧化氮释放，，，，还能抑制心内血管主要素Ⅱ、醛固酮及内皮素渗透有关，，，，但需要注重的是，，，，决明子含有蒽醌类物质，，，，不适合多吃，，，，每次不要吃太多，，，，无意吃一点可以，，，，恒久大宗服用，，，，可能会引起结直肠黑变。。。。。
除此之外，，，，《药食同源质料目录》里还纪录了几种有降血压功效的食物，，，，包括菊花、木瓜、佛手、核桃仁等等。。。。。
小南注重到，，，，许多中晚年人喜欢拿其中的一些食物泡水喝，，，，这里建议正常食用就可以，，，，由于许多有用因素是脂溶性的，，，，不具备水溶性，，，，可能泡水喝一天都喝不到几多有用因素，，，，还不如一口下去来得着实。。。。。另外，，，，虽然是药食同源，，，，较量清静，，，，但也是相对的，，，，用量照旧需要有度，，，，不可过多服用。。。。。
若是恒久保存高血压，，，，也不要过于依赖食物来控制，，，，照旧应该以降压药控制为主，，，，事实血压控制下来才华阻止高血压带来的其他危害，，，，好比颈动脉斑块脱落、脑卒中等等。。。。。关于轻中度高血压，，，，可以使用平欣?缬沙坦疏散片，，，，若是血压凌驾≥160/100mmHg，，，，还需要联合其他降压药使用，，，，或者直接使用复方的复欣?缬沙坦氢氯噻嗪片。。。。。
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