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元宵佳节到！看花灯，，，，，猜字谜，，，，，热热闹闹，，，，，团团圆圆。。 。小南以为，，，，，能为春节画上圆满句号的，，，，，只有鲜味的汤圆了，，，，，在元宵节这天，，，，，家家户户都有吃汤圆的习俗，，，，，软糯的汤圆触碰味蕾，，，，，不禁多吃两口。。 。浚�？？？沙蕴涝惨彩怯小翱季俊钡�，，，，，这不，，，，，小南来向各人普及啦~
汤圆的热量有几多？？？？？
别看汤圆个头小，，，，，但热量可禁止小觑。。 。汤圆的热量约莫是250大卡/100克，，，，，基本上3个汤圆/元宵的热量就相当于一碗米饭。。 。并且汤圆禁止易消化，，，，，在食用时要控制好量，，，，，以防热量在体内群集，，，，，引起不适。。 。
汤圆好吃切勿贪多
1、消化不良:
汤圆是糯米制成的食物，，，，，若一次性摄入过多汤圆，，，，，很容易导致消化不良、腹胀等不良症状，，，，，危害肠胃康健。。 。
2、肥胖:
汤圆的热量和糖分较量高，，，，，容易引起肥胖。。 。
哪些人群需稳重食用汤圆？？？？？
1、糖尿病患者
汤圆是高糖、高热量食物，，，，，关于需要控制糖分摄入的糖尿病人群不太友好，，，，，纵然有些标有无糖的汤圆也是含有糖的，，，，，以是一样不适合糖尿病患者。。 。
2、高血脂患者
汤圆中的油脂、糖等会增添血液黏稠度，，，，，使血流减慢，，，，，血压增高，，，，，还会加重心脏缺氧、缺血，，，，，诱发心绞痛。。 。
3、溃疡病患者
吃汤圆会使胃酸渗透增多，，，，，加重对溃疡面的刺激，，，，，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。。 。
4、老人及幼儿
晚年人肠胃功效削弱，，，，，消化酶和消化液的渗透镌汰，，，，，肠胃蠕动减慢，，，，，难以消化汤圆这种黏性高的食物。。 。幼儿消化功效较弱，，，，，吞咽反射尚未发育完善，，，，，因此吃汤圆时不可整个地吃，，，，，要细嚼慢咽，，，，，以防噎到。。 。
怎样康健吃汤圆？？？？？
1、早餐不宜食用
早上起床后肠胃的性能最差，，，，，而汤圆的外层是糯米，，，，，有很高的黏性，，，，，很难消化，，，，，会泛起泛酸、烧心等症状，，，，，对事情、生涯造成一定的影响。。 。
2、宜细嚼慢咽
由于糯米的特征，，，，，吃汤圆时要小心品味，，，，，不可囫囵地吞咽，，，，，不然会噎到气管造成窒息。。 。
3、要喝汤
一些微量元素和营养素，，，，，都会融入到汤圆的汤汁中。。 。以是先喝汤再吃汤圆，，，，，有助于消化和吸收。。 。
4、只管少油炸
炸的元宵虽然更香，，，，，但油炸会使自己油脂含量就不低的元宵油脂比例更高，，，，，热量增添，，，，，变得不康健。。 。
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