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说到枢纽炎， ，，许多人第一反应是“晚年人才会得的病”， ，，着实并不是， ，，枢纽炎的发病率极高， ，，且年轻化趋势显着， ，，如肥胖者、体力劳动者、恒久伏案事情人群、运感人群……都是枢纽需要关注的重点人群。。。。。。
今天是“天下枢纽炎日”， ，，让我们一起来关注枢纽康健！
据官方数据统计， ，，天下枢纽炎患者约3.55亿人， ，，在亚洲平均每6小我私家内里就有一人患有枢纽炎。。。。。。而中国的枢纽炎患者约1.2亿人， ，，这意味着每10人内里就有1人患�。。。。。。� ，，这个数字还在一直增添中。。。。。。
常见枢纽炎有哪些？？？？
骨枢纽炎
骨枢纽炎可影响某个枢纽的所有部分， ，，引起肌肉疼痛、炎症或行动未便。。。。。。该病好发于中晚年人， ，，发病率随年岁增添而上升。。。。。。
类风湿枢纽炎
类风湿枢纽炎则可侵袭枢纽膜、软骨组织和骨骼， ，，其主要症状是发炎， ，，包括枢纽充血、发热和疼痛等。。。。。。与骨枢纽炎差别的是， ，，该病可影响全身康健， ，，泛起食欲不振、全身不适等症状。。。。。。妇女患类风湿枢纽炎的概率是男子的三倍， ，，35-50岁是该病的好发年岁段。。。。。。
引发枢纽炎的因素？？？？
年岁
随着年岁的增添， ，，枢纽的结构和功效会逐渐退化， ，，退变历程先从枢纽软骨最先， ，，由表层枢纽软骨改变举行性延及枢纽软骨全层。。。。。。
肥胖
肥胖是引起退行性枢纽炎的一个主要因素， ，，主要累及持重枢纽。。。。。。过重的身体肩负， ，，使骨枢纽过早泛起变性、老化、枢纽磨损， ，，从而导致枢纽炎的爆发。。。。。。
枢纽损伤
枢纽受到外力攻击或损伤， ，，如运动损伤、骨折或枢纽脱位等， ，，会导致枢纽软骨的损伤， ，，从而增添患枢纽炎的危害。。。。。。
太过使用或太过负荷
恒久遭受太过的运动或负荷， ，，如长时间走路、慢跑、重体力劳动等， ，，会增添枢纽软骨磨损的可能性， ，，进而引起枢纽炎。。。。。。
其他因素
生涯习惯、情形因素、代谢因素、营养不良等， ，，都可能影响患枢纽炎的概率。。。。。。
枢纽炎来势汹汹， ，，我们该怎么办？？？？
控制体重
维持正常体重， ，，阻止因肥胖增添膝枢纽的肩负。。。。。。一样平常生涯中建议低油、低脂、低热量饮食， ，，多吃水果蔬菜、奶制品（如鲜奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆浆、豆腐）、虾、鱼等海产品， ，，并控制好主食的摄入量。。。。。。
选对运动方法
快走、慢走、朝前走、倒退走交替举行， ，，游泳、高抬腿等运动的多元组合， ，，是保唬�；はジ亲詈玫脑硕椒ǎ� ，，它们对膝盖的损伤最小。。。。。。爬山、跳绳、爬楼梯、下蹲、跑步， ，，尤其是下山和下楼梯时， ，，膝枢纽遭受的压力最大， ，，只管阻止。。。。。。
生涯照顾护士
枢纽炎患者怕严寒、湿润， ，，因此栖身的衡宇最好向阳、透风、干燥， ，，坚持室内空气新鲜。。。。。。平时最好穿松软、鞋底有弹性的鞋， ，，如坡跟的休闲鞋， ，，这样可以减轻重力对枢纽的攻击， ，，减轻枢纽的磨损。。。。。。
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