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许多人坐在椅子上，，，，会习惯性地跷二郎腿，，，，以为这样较量惬意。。 。许多朋侪也都明确翘二郎腿有许多危害，，，，但有时间总会控制不住跷起二郎腿，，，，一时跷腿一时爽，，，，一直跷腿一直爽？？？？？？翘二郎腿究竟有哪些危害呢？？？？？？
翘二郎腿的危害有哪些？？？？？？ 骨盆不稳固：翘二郎腿会导致骨盆不稳固，，，，增添腰椎和骨盆的压力，，，，可能导致腰部不适和疼痛。。 。 血液循环不畅：长时间翘二郎腿会榨取下肢的血管，，，，影响血液循环，，，，导致下肢血液循环不畅，，，，增添静脉曲张和水肿的危害。。 。 神经受压：翘二郎腿可能会导致坐骨神经受压，，，，引起坐骨神经痛，，，，体现为臀部、大腿后侧和小腿的疼痛、麻木或刺痛感。。 。 枢纽问题：长时间翘二郎腿容易导致髋枢纽、膝枢纽等枢纽受力不均，，，，增添枢纽疼痛和损伤的危害。。 。 为什么会不自觉翘二郎腿？？？？？？ 恬静感：跷二郎腿对一些人来说可能会带来一定水平的恬静感，，，，让他们感受更轻松或松开。。 。 习惯性行动：关于一些人来说，，，，跷二郎腿可能是一种习惯性的行动，，，，他们可能没有意识到自己在接纳这种姿势。。 。 缓解不适：部分人可能会由于腰部不适或腿部疲劳而不自觉地跷二郎腿，，，，以为这样可以缓解不适感。。 。 松开肌肉：有些人在久坐时会不自觉地跷二郎腿，，，，可能是为了松开或舒展一些肌肉，，，，以减轻长时间坐着带来的不适感。。 。 心理因素：有时间跷二郎腿也可能与心理因素有关，，，，好比焦虑、主要等情绪可能会导致人们不自觉地接纳这种姿势。。 。 关于翘二郎腿的那些误区 1、跷二郎腿会让屁股变大？？？？？？ 真正受伤的是腰。。 。跷二郎腿时，，，，一侧的骨盆会被提高，，，，重心改变，，，，榨取对侧，，，，腰椎遭受的压力不匀称，，，，脊柱就会爆发一定水平左右侧弯，，，，用来包管身体平衡。。 。长此以往，，，，可能会引起骨骼病变或肌肉劳损，，，，甚至腰椎间盘突出。。 。 2、影响生殖康健？？？？？？ 证据不富足，，，，跷二腿时，，，，两腿夹紧，，，，导致腿根部温度过高，，，，可能会造成血流不畅，，，，散热欠好。。 。可是，，，，现在并没有明确研究说明，，，，二郎腿会直接影响男性的生殖康健。。 。 3、跷二郎腿会导致高血压？？？？？？ 错，，，，准确地说，，，，跷二郎腿会引起的是一过性的血压增高（暂时上升），，，，尤其是高血压患者跷二郎腿时，，，，缩短压会增添6.7mmHg，，，，舒张压则会增添2.3mmHg。。 。当你不跷时，，，，这种血压增高的效应也就消逝了，，，，并不会有不可逆的血压影响。。 。 来看“久坐族”的准确姿势 背部挺直，，，，肩膀自然下垂，，，，肘部松开，，，，置于身体两侧，，，，臀和腰最好接触到椅子，，，，不要悬空；；；；；； 鼻子、键盘中线、显示器中线位于一条中轴线上，，，，镌汰身体的扭曲；；；；；； 使用键盘鼠标时，，，，尽可能坚持手腕有支持，，，，不要悬空，，，，避免腱鞘炎；；；；；； 控制不住想跷二郎腿，，，，也没有问题，，，，隔15分钟两个腿交流一下，，，，每1小时活动5分钟。。 。
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