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高考在即 ，，，，许多考生会泛起一些主要情绪 ，，，，好比失眠、腹泻等。。。。据不完全统计 ，，，，因主要而引发腹泻的考生占有肠道门诊的三分之一。。。。
为社么一主要就拉肚子 ？？？ 许多人在高度主要、太过焦虑等精神状态下 ，，，，会陪同腹泻 ，，，，这种情形被称作“主要性腹泻”。。。。这种腹泻在临床上主要体现为腹痛、腹胀、肠鸣、便稀等 ，，，，并且经常引发食欲不振、失眠 ，，，，当精神状态缓和后 ，，，，这些症状又会很快消逝。。。。 人体在主要、焦虑时 ，，，，心跳加速、血压升高、血液循环加速、交感神经系统太过兴奋 ，，，，导致消化系统蠕动速率加速。。。。此时 ，，，，肠内的渗透物来缺乏停留就被倾轧 ，，，，于是爆发了腹泻。。。。除此之外 ，，，，长时间的主要也会让大脑通过自力的肠神经系统让内脏爆发敏感性异常 ，，，，从而导致腹痛 ，，，，加重腹泻。。。。 怎样预防“主要性腹泻” ？？？ 1、养成优异饮食习惯。。。。考前饮食以清淡、易消化为主 ，，，，只管不要吃辛辣、寒凉、油腻食物 ，，，，如冰镇西瓜、凉皮、麻辣香锅等。。。。减轻消化肩负的同时 ，，，，也能阻止对精神造成刺激。。。。 3、坚持合理作息。。。。邻近考试 ，，，，切忌熬夜刷题 ，，，，天天只管睡够8小时。。。。富足的睡眠是肠胃康健的基础。。。。不过也不要暂时大幅度修改作息 ，，，，以免引发失眠。。。。 高考时期怎么吃 ？？？ 1、坚持糖类摄入。。。。高考时期天气炎热 ，，，，胃口下降 ，，，，为了阻止低血糖 ，，，，可以选择摄入一些糖分、维生素含量较高 ，，，，又不算寒凉的水果 ，，，，如苹果、石榴等。。。。 2、包管卵白质的摄入。。。。谷氨酸是活跃脑细胞不可缺氨赡氨基酸之一。。。。赖氨酸有增强影象的作用。。。。以是在温习备考、高考时代要包管卵白质的摄入 ，，，，可以选择鸡蛋、鱼类、牛奶、豆制品等。。。。 3、高考时代不要吃太撑 ，，，，以免增添肠胃肩负以及泛起考试犯困的情形。。。。 4、不要相信网上撒播的“智慧药” ，，，，如哌醋甲酯、阿德拉（苯丙胺）、莫达非尼等。。。。这些药物不但不会让人变智慧 ，，，，胡乱服用还会危害人体康健。。。。
2、多喝水。。。。足够的水分能够资助肠道内的废物倾轧体外 ，，，，是预防腹泻的主要手段。。。。注重不要喝冰水、饮料 ，，，，只管少喝凉水。。。。
4、坚持良盛意态。。。。考前可以通过听音乐 ，，，，适当运动 ，，，，和朋侪、家人谈天等方法转移注重力 ，，，，松开心情 ，，，，不要让自己恒久处于主要状态。。。。
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