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你知道吗？？？？？食物中的“补水冠军”竟然是黄瓜，，，，，，并且照旧自然的“刮油刀”，，，，，，吃起来清清凉凉的，，，，，，怪不得是炎热夏日必备解暑之神器！
黄瓜糖度低，，，，，，水分多，，，，，，凭证《中国食物因素表》中的数据显示，，，，，，黄瓜水分含量约96%，，，，，，被称为食物界的“自然饮料”。。也就是说，，，，，，吃一根200克左右的黄瓜，，，，，，相当于喝一瓶矿泉水。。 除了资助人体增补水特殊，，，，，，中医以为黄瓜很适合清热消暑、解毒消肿。。现代医学证实，，，，，，黄瓜含有一定量的维生素C、维生素E等营养物质，，，，，，对控制血糖和血脂有益。。 吃黄瓜有哪些益处？？？？？ 1、增补维生素 黄瓜含有富厚的多种维生素，，，，，，如B族维生素，，，，，，维生素C等。。要注重的是，，，，，，把黄瓜连皮吃，，，，，，增补维生素的效果更好。。 2、对皮肤好 黄瓜富含钾、镁、硅等矿物质，，，，，，有利于皮肤康健。。但不建议将黄瓜贴在脸上，，，，，，不但水分难以被吸收，，，，，，长时间使用会引起皮肤紧绷、干燥等问题。。 3、缓解便秘 黄瓜水分多，，，，，，其中的膳食纤维可以缓解便秘。。 ４、调理体重 黄瓜中含有的葡萄糖苷和果糖等不加入一样平常的糖代谢，，，，，，因此对血糖的影响较小。。 并且，，，，，，经常吃黄瓜不但有助于控制体重，，，，，，尚有助于预防糖尿病并发的血脂异常。。 ５、�；；；；；；ど鲈� 黄瓜的嘌呤含量很低，，，，，，经常吃黄瓜有助于降低体内尿酸水平，，，，，，有�；；；；；；ど鲈嗟淖饔谩�。 吃黄瓜麻嘴怎么办？？？？？ 新摘的黄瓜中含有较多的丙醇二酸和生物碱，，，，，，特殊是黄瓜皮中的含量更多，，，，，，这两种物质会使嘴爆发酸涩的感受，，，，，，这是正常征象。。 解决黄瓜麻嘴的要领很简朴，，，，，，生吃前先泡在盐水里吃就可以了。。 水果黄瓜的营养更好吗？？？？？ 水果黄瓜又称无刺黄瓜、迷你黄瓜，，，，，，表皮柔软平滑，，，，，，颜色匀称，，，，，，是我国从荷兰入口的高产优质黄瓜，，，，，，近年来中国农业科学院和一些其他农业研究所也在培育。。 水果黄瓜在营养方面与通俗黄瓜没有太大区别。。 挑黄瓜，，，，，，用这3个小技巧 我们生涯中常见的黄瓜有华北黄瓜、华南黄瓜等等。。 华北黄瓜瓜体呈长筒或棍状，，，，，，大中型。。果皮薄，，，，，，肉质清香脆嫩。。 华南黄瓜果形多筒状或短棒状，，，，，，中小型，，，，，，果皮较厚硬，，，，，，肉质中等。。 1、看形状 黄瓜选择个头儿小的、是非粗细都匀称的、瓜柄（就是黄瓜的根部）较量短的，，，，，，这种品质较量好。。 长相畸形的、大肚子的、特殊粗的黄瓜可能口感不佳，，，，，，不推荐购置。。 2、看外貌 好吃的黄瓜，，，，，，外貌会有一条一条的竖纹，，，，，，并且黄瓜刺儿小而密（无刺的华南黄瓜除外）。。 外貌没有竖纹，，，，，，刺大而希罕的黄瓜没什么黄瓜味，，，，，，口感欠好，，，，，，不建议购置。。 3、看颜色 黄瓜颜色呈黑绿色的较量好吃，，，，，，味道浓郁，，，，，，颜色浅的味道欠好。。
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