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一场风雨事后，，，，，，气温就像坐了过山车一样“一落千丈”，，，，，，气温骤降。。。。。关于许多人来说，，，，，，一到秋冬季节，，，，，，就会泛起手脚冰冷的症状，，，，，，怎么捂也捂不热，，，，，，这是为什么，，，，，，又该怎样解决呢？？？
哪些人容易泛起手脚冰冷的症状？？？
1、体质差别
阳虚体质，，，，，，阳气具有温煦作用，，，，，，阳虚则人体阳气缺乏，，，，，，温煦功效削弱。。。。。这类人常体现为畏寒怕冷、手脚冰冷，，，，，，同时可能伴有神疲乏力、面色惨白、大便溏薄等症状。。。。。
2.年岁因素
晚年人身体性能逐渐衰退，，，，，，阳气渐弱，，，，，，血液循环也相对缓慢，，，，，，容易泛起手脚冰冷的情形。。。。。随着年岁的增添，，，，，，血管弹性降低，，，，，，心脏功效也有所削弱，，，，，，使得血液运送到手脚等远端部位的能力下降。。。。。
3.性别差别
女性比男性更容易泛起手脚冰冷。。。。。一方面，，，，，，女性体内的雌激素水平波动会影响血管缩短和扩张，，，，，，在经期、孕期等特殊时期，，，，，，手脚冰冷的症状可能会越发显着。。。。。另一方面，，，，，，女性的肌肉量相对较少，，，，，，而肌肉可以爆发热量，，，，，，以是女性相对来说更容易感应严寒。。。。。
4、疾病因素
（1）心血管疾�。。。。。�心脏功效不全、动脉硬化等心血管疾病会影响血液循环，，，，，，导致血液不可充分供应到手脚等部位，，，，，，从而泛起手脚冰冷的症状。。。。。
（2）内渗透疾�。。。。。�甲状腺功效减退症患者，，，，，，由于甲状腺激素渗透镌汰，，，，，，机体代谢率降低，，，，，，产热缺乏，，，，，，会泛起怕冷、手脚冰冷等症状。。。。。糖尿病患者若是血糖控制不佳，，，，，，导致周围神经病变和血管病变，，，，，，也会影响手脚的血液循环和感受，，，，，，泛起手脚冰冷、麻木等症状。。。。。
（3）血虚：血虚患者由于血液中红细胞和血红卵白含量镌汰，，，，，，携氧能力下降，，，，，，组织器官得不到富足的氧气和营养供应，，，，，，气血缺乏，，，，，，会泛起手脚冰冷、面色惨白、头晕乏力等症状。。。。。
5、饮食不平衡
太过节食、偏食或经常吃生冷食物，，，，，，可能会导致营养摄入缺乏或损伤脾胃阳气，，，，，，从而引起手脚冰冷。。。。。例如，，，，，，恒久只吃蔬菜水果，，，，，，而忽视卵白质、脂肪等营养素的摄入，，，，，，会使身体缺乏爆发热量的物质基础。。。。。
6、缺乏运动
恒久缺乏运动，，，，，，会使血液循环不畅，，，，，，尤其是肢体最后的血液循环受到影响，，，，，，容易泛起手脚冰冷的情形。。。。。好比，，，，，，一些上班族长时间坐在办公室里，，，，，，缺乏活动，，，，，，血液循环缓慢，，，，，，手脚就会变得冰冷。。。。。
7、衣着不当
在严寒的季节里，，，，，，若是衣着过少，，，，，，尤其是不注重手脚的保暖，，，，，，如不戴手套、不穿厚袜子等，，，，，，会使手脚直接袒露在严寒的情形中，，，，，，导致手脚冰冷。。。。。
该怎样改善手脚冰冷的症状？？？
1、注重保暖
衣着合适的衣物，，，，，，注重手脚的保暖。。。。。戴上手套、围巾、帽子等，，，，，，穿上厚袜子和保暖的鞋子。。。。。也可以使用暖手宝、暖脚器等取暖和装备，，，，，，坚持手脚的温暖。。。。。
2、平衡饮食
包管营养平衡，，，，，，摄入足够的卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。。。。。多吃一些温热性的食物，，，，，，如羊肉、牛肉、核桃、红枣、桂圆等。。。。。阻止太过节食和偏食，，，，，，镌汰生冷食物的摄入，，，，，，如冷饮、生鱼片等。。。。。
3、适度运动
每周举行至少三次运动，，，，，，每次运动30分钟以上，，，，，，可以增进血液循环，，，，，，增强身体的代谢功效，，，，，，从而改善手脚冰冷的症状。。。。。选择适合自己的运动方法，，，，，，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。。。。。
4、泡脚
睡前用热水泡脚，，，，，，每次15-20分钟，，，，，，可以增进血液循环，，，，，，缓解疲劳，，，，，，改善睡眠质量。。。。。在水中可以加入一些艾叶、生姜、花椒等中药材，，，，，，也可以适当推拿脚底的穴位，，，，，，如涌泉穴等，，，，，，增强温通经络的作用。。。。。
5、中医调理
可以在专业的中医师指导下，，，，，，选择合适的中药方剂举行调理。。。。。如，，，，，，阳虚体质的人可以选择补肾助阳的中药，，，，，，气血缺乏的人可以服用补气养血的中药。。。。。
也可以选择艾灸等中医疗法，，，，，，可以通过温热刺激穴位，，，，，，起到温通经络、散寒止痛、协调气血的作用。。。。。在艾灸时要注重阻止烫伤皮肤，，，，，，同时要选择正规的医疗机构或专业的艾灸师举行操作。。。。。
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